Hatha yoga kan zeer goede resultaten geven als we het regelmatig doen. Daarom is het erg belangrijk om een gewoonte van sporten te ontwikkelen. U kunt zelfs aan deze indicator alleen al zien hoe succesvol onze praktijk is. We zullen onze waardevolle vruchten van de praktijk ontvangen als we op het niveau komen waarop het aantal lessen per week minstens twee keer zal zijn.
Bij yoga wordt aangenomen dat minder dan twee keer per week doen niet zo effectief is. Maar vergeet ook niet dat overmatige ijver voor lessen voor beginners niet lang zal duren. De persoon "brandt op" en stopt met lessen in plaats van enorme voordelen voor zichzelf te krijgen. Daarom is twee sessies per week het optimale aantal voor beginners. Geleidelijk aan zal ons lichaam sterker worden, sterker worden en "vragen" om de belasting te verhogen. Over het verhogen van de belasting gesproken, we bedoelen dat zowel de frequentie van de lessen per week als de complexiteit van de asana's die we uitvoeren zullen toenemen. Maar dit alles komt geleidelijk! We moeten dit onthouden, vrienden!
Yoga streeft niet naar externe indicatoren. De toename van onze kracht, flexibiliteit en schoonheid komt van nature met onze regelmatige oefeningen. Maar het belangrijkste dat we niet mogen vergeten als we yoga doen, is dat als er geen harmonie is in onze lessen, onze beoefening zelfs geen yoga zal heten. Het wordt gymnastiek, acrobatiek, maar geen yoga. Het is niet gemakkelijk om te voelen voor degenen die net beginnen met oefenen, omdat we voortdurend worden afgeleid door externe factoren. Dit is begrijpelijk. Het moderne ritme van het leven in steden, megalopolen draagt er niet bepaald toe bij dat we meer gericht zijn op onze innerlijke wereld en erop vertrouwen. Het was om te leren naar onszelf te luisteren, om op onze innerlijke gevoelens te vertrouwen dat we yoga kregen. Dit is geen snelle, maar een betrouwbare en bewezen manier. Dit is de weg die ons naar onze oorspronkelijke staat zal leiden, de staat van geluk en vreugde. En dit kan niet worden bereikt zonder een harmonieuze aanpak. Daarom herinneren we ons dat geleidelijke invoering in de praktijk een zeer belangrijk principe is.
De gewenste lessen zullen succesvol zijn en ons uitstekende resultaten opleveren, helpen in het leven en leren ons naar onszelf te luisteren! Daarom is het onze taak in de beginfase om een gewoonte te ontwikkelen.
