Nunchucks zijn traditionele oosterse scherpe wapens. Nunchucks zijn een combinatie van twee ronde stokjes, vastgemaakt met een sterk koord. Met de schijnbare onschadelijkheid van dit wapen, in bekwame handen, kunnen nunchucks ernstige verwondingen toebrengen, en het is bijna onmogelijk om stokken weg te nemen tijdens hun promotie.
instructies:
Stap 1
Zoek een geschikte plek om met nunchucks te oefenen. Voor een beginnende atleet zal het wapen zeker vallen of wegvliegen naar de zijkant, wat anderen kan schaden of waardevolle voorwerpen in het appartement kan breken. De kamer moet ruim zijn en het is wenselijk om een zachte vloer te hebben, omdat de zware nunchucks die zijn gevallen veel lawaai maken.
Stap 2
Gebruik zachte nunchucks aan het begin van uw trainingen om uw lichaam veilig te houden. Probeer trainingsnunchucks te maken van rollen oud behang met ducttape eromheen. Als je dit wapen eenmaal onder de knie hebt, ontwikkel je je armkracht met houten nunchaku.
Stap 3
Leer om te beginnen hoe u nunchucks kunt draaien langs een vooraf geselecteerd traject. Richt de stokken langs het mentaal gemarkeerde pad. Maak de beweging zo bewust mogelijk door de rotatiesnelheid geleidelijk op te voeren. De eenvoudigste technieken zouden je reflex moeten ontwikkelen.
Stap 4
Als je eenmaal hebt geleerd hoe je de nunchucks van een afstand kunt draaien, begin dan met het oefenen van basisvechthoudingen. Okselgreep van de nunchaku: plaats een stok onder de oksel en richt het uiteinde naar achteren. Houd de tweede met dezelfde hand vast en trek hem naar beneden. Als je met kracht aan de onderste stok trekt, kun je met de bovenste stok langs een voor de vijand onvoorspelbare baan toeslaan.
Stap 5
De belangrijkste voorzieningen bij het gebruik van nunchucks zijn de schoudergreep. Plaats een stok onder je arm en de andere op je schouder. In dit geval moet het koord zich achter het schoudergewricht bevinden. Leer de nunchucks draaien vanuit deze positie. Oefen deze beweging: laat de nunchucks zakken, houd een stok in je handen en laat de andere vrij hangen. Draai de nunchucks omhoog en til de onderarm op, terwijl de vrije stok onder de oksel moet zijn, zoals in de axillaire greeppositie. Beginnende worstelaars moeten 300-500 herhalingen van deze beweging doen om het te consolideren.
Stap 6
Bewerk beide grijpers afwisselend. Gooi vanuit je okselgreep de nunchucks recht omhoog en vang de vrije stok op met je schouder. Richt de nunchucks vanuit de schoudergreep naar beneden en fixeer de oksel. Wanneer je de basisbewegingen en grepen leert, kun je beginnen met complexere vechttechnieken.
