Veel vrouwen zijn bekend met het fenomeen cellulitis. Lelijke kuiltjes in de huid, vooral op de billen en dijen, gaan niet altijd gepaard met overgewicht. Individuele vetcellen verzamelen zich in clusters en drukken van binnenuit tegen de bovenste lagen van de huid, waardoor de typische "sinaasappelschil"-look ontstaat.
instructies:
Stap 1
Om van cellulitis af te komen, moet je al je levensgewoonten aanpassen aan een langzaam en lang proces van strijd om ideale vormen. Pas uw dieet zo aan dat het vetarm, ongezouten en hartig is. Een reinigingsdieet zal je helpen een nieuw regime in te gaan. Eet bijvoorbeeld een hele week na 14.00 uur alleen gestoomde groenten, drink mineraalwater en groene thee.
Stap 2
Zorg ervoor dat u 2-3 keer per week gaat sporten: fitness, zwemmen, gym, aerobics of iets anders. Train je bovenbeenspieren thuis. Probeer dit: druk je rug tegen de muur, buig je knieën en blijf zo lang mogelijk in deze positie. Op het eerste gezicht lijkt het dat dit gemakkelijker te bereiken is dan het in werkelijkheid is.
Stap 3
Hier zijn nog een paar oefeningen om je dijen en bilspieren te versterken: Ga met je gewicht op je rechtervoet staan, trek je navel omhoog naar je ruggengraat en plaats je handen op je heupen. Buig je linkerknie en til deze op zodat je linkervoet zich achter je rechterenkel bevindt. Houd je evenwicht, adem in en ga naar je tenen. Terwijl je uitademt, laat je jezelf zakken. Herhaal dit gedurende 30 seconden en wissel dan van been. Deze oefening richt zich op de achterkant van de benen en bilspieren en is een uitstekende oefening voor de gluteus maximus. Ga op handen en voeten staan, handen op schouderhoogte, knieën onder je billen. Strek je rechterbeen naar achteren, plaats de teen van je voet op de grond. Met je navel tot aan je ruggengraat, adem in en til je rechterbeen omhoog, terwijl je de spanning in je billen voelt. Terwijl je uitademt, laat je je been zakken. Herhaal de oefening met je rechterbeen gedurende 30 seconden en verander dan van been.
Stap 4
Neem elke ochtend 15 minuten van uw anti-cellulitisprogramma thuis: borstelmassage - afwisselend douchen - inwrijven met anti-cellulitiscrème. Masseer dagelijks met een borstel met natuurlijke haren in kleine cirkelvormige bewegingen vanaf de knie naar boven. Richt bij een variabele douche een stroom warm en koud water op de probleemzones. Leid haar vanaf de voeten omhoog, te beginnen met het rechterbeen. Na een licht ontbijt, doe een snuifje massage van probleemgebieden. Het bestaat uit het licht knijpen van de huid met de kussentjes van de vingers.
Stap 5
Moderne anti-cellulitispreparaten bevatten een hele reeks plantenextracten, essentiële oliën en cafeïne. Breng ze twee keer per dag aan, na een massage en douche, omdat de huid na deze procedures bijzonder gevoelig is voor de effecten van actieve ingrediënten.
Stap 6
Voeg bij het nemen van een bad producten met minerale zouten of zeewierextracten aan het water toe.
Stap 7
Onderga verschillende professionele procedures in de salon: anti-cellulitis massage, lymfedrainage of thalassotherapie - behandeling met zeeproducten. Ze zullen snel zichtbare resultaten opleveren en het eerste succes zal je aanzetten tot verdere actieve acties in de strijd tegen cellulitis.
