Het probleem van veel vrouwen is het verschijnen van een dubbele kin. Het ziet er lelijk genoeg uit. Er zijn drie eenvoudige oefeningen om een dubbele kin te verminderen of weg te werken.
De eerste oefening moet worden uitgevoerd terwijl u op uw rug ligt. Hef je hoofd op, strek je kin naar voren en probeer je tenen te zien. U moet de oefening 15-20 keer herhalen. Erg belangrijk! Hoewel deze eenvoudige oefening de dubbele kin in een vrij korte tijd kan verminderen, mag deze nooit worden uitgevoerd door mensen die problemen hebben met de wervelkolom of het cardiovasculaire systeem.
De tweede oefening kan zelfs op het werk worden gedaan. Bijvoorbeeld tijdens je lunchpauze of gewoon in je vrije vijf minuten. Je moet op de been. De rug moet absoluut recht zijn. Leg je handen op je schouders. Trek je nek omhoog. Tegelijkertijd moeten de schouders absoluut onbeweeglijk zijn. Herhaal de oefening vijf tot zes keer.
De derde oefening moet meerdere keren per dag worden herhaald. Het duurt iets langer om te voltooien dan de eerste twee. Maar het resultaat zal niet lang op zich laten wachten. Ga aan je bureau zitten. Plaats je ellebogen op het aanrecht. Sluit je vingers stevig voor je. Plaats je kin op je gesloten handen. Het moet iets naar voren worden gestrekt en het hoofd omhoog. Dep je kin twintig minuten achter elkaar met gesloten handen. Open uw vingers niet. Kloppen moet licht zijn. Je zou geen ongemak moeten voelen tijdens het doen van deze oefening.
