Salto's zijn een acrobatische stunt die al sinds mensenheugenis bekend is. Het wordt veel gebruikt in moderne sport- en circuskunsten. Vereist dat de artiest een goede lichaamsbeheersingstechniek, ontwikkelde spieren en het vermogen om goed te groeperen heeft.
instructies:
Stap 1
Wallflip - achterwaartse salto van de muur. Het is een vrij eenvoudig maar effectief element. Voordat u het onder de knie krijgt, moet u leren hoe u een eenvoudige salto op een horizontaal oppervlak kunt maken. Dit zal je in staat stellen om de angst te overwinnen die ontstaat bij het uitvoeren van een flip over je hoofd naar achteren. Vraag eerst een vriend om je te helpen. Je zet een voet op zijn gevouwen handen, duwt omhoog en terug, en hij helpt door je over te geven. Nadat je de uitvoering van een element met hulp van buitenaf onder de knie hebt, leer je hoe je het zelf op een horizontaal oppervlak kunt doen. Het belangrijkste in de techniek van het uitvoeren van salto's is het vermogen om zoveel mogelijk naar boven te duwen en de juiste verplaatsing van het zwaartepunt van het lichaam. Vraag een vriend om u te verzekeren om letsel te voorkomen.
Stap 2
Het element wordt als volgt uitgevoerd: naar de muur rennen, je voet op het oppervlak zetten en onmiddellijk achterover leunen, en je heup omhoog brengen zodat je lichaam loodrecht op het muuroppervlak staat. Zet het tweede been op korte afstand van het eerste, zet een stap langs de muur, dan een stevige push-up en een krachtige zwaai van je armen. Buig je lichaam zo veel mogelijk en kantel je hoofd naar achteren. Dit helpt het lichaam te bevorderen en, in geval van falen, val je niet op je nek. Buig je benen een beetje terwijl je landt. Zo voorkom je blessures aan de kniegewrichten.
Stap 3
Het belangrijkste bij het uitvoeren van een element: zet je voet zo hoog mogelijk en zorg ervoor dat je achterover leunt. Meestal worden de volgende fouten gemaakt bij het uitvoeren van: niet goed genoeg opstijgen en remmen voor een muur, een lage sprong op de muur, de heup niet optillen, een zwakke zwaai van de armen, het hoofd niet naar achteren buigen, vroege doorbuiging van het lichaam.
Stap 4
Achterwaartse salto's kunnen eenvoudig worden uitgevoerd door het vrije been te zwaaien, d.w.z. zonder hem aan de muur te hangen. In dit geval moet de sprong sterk genoeg zijn. Het eerste been moet hoog van de vloer zijn.
