De Wall Flip, of Wall Flip, is een van de mooiste en meest voorkomende elementen van parkour. Wall Flip is een salto die wordt uitgevoerd na een of meer stappen op de muur.
instructies:
Stap 1
Er zijn verschillende varianten van dit element: achterwaarts, voorwaarts, Arabische salto (zijwaarts vanaf één been met rotatie), zijdelings van twee benen, achteruit of vooruit met een draai van 180 graden na het duwen van de muur, Wall Gainer, Trinity Flip (of Arabisch salto na twee - drie stappen), Palm Flip (duwen met de handen), Rayden (duwen vanaf de achterkant), Corner Wall Flip (salto vanaf de hoek van de muur) Om te leren hoe je een normale salto vanaf de muur naar achteren maakt, is het beter om eerst te leren hoe je een backflip op een vlakke ondergrond of vanaf een kleine hoogte maakt om de angst voor het omdraaien van het hoofd te kunnen overwinnen. Om dit element te voltooien, moet je ook in staat zijn om vol vertrouwen een of twee stappen tegen de muur te zetten.
Stap 2
Om het Wall Flip-element uit te voeren, moet je een behoorlijke snelheid behalen. Na weggelopen te zijn stap je op de muur met de voet die voor jou prettiger is. Bij het uitvoeren van dit element is het belangrijk om de eerste stap op de muur zo hoog mogelijk te zetten. Hoe hoger je op de muur springt, hoe meer tijd je hebt om de staatsgreep uit te voeren. Na de nadruk te hebben gelegd op het eerste been, is het noodzakelijk om in de lucht te "liggen", loodrecht op de muur te staan en onmiddellijk het tweede been erop te plaatsen, maar op korte afstand van het eerste.
Stap 3
Vervolgens is het belangrijk om met je handen een krachtige zwaai te maken en je hoofd achterover te kantelen - dit is nodig om de beweging energie te geven voor een goede spin. Als u uw hoofd niet achterover kantelt, kunt u er bovendien op vallen en uw nek verwonden. De landing moet worden uitgevoerd op benen gebogen op de knieën om niet gewond te raken.
Stap 4
De belangrijkste fouten die worden gemaakt bij het uitvoeren van een salto vanaf de achterkant van de muur zijn een slechte startaanloop, een korte sprong op de muur, slechte lichaamsafbuiging, geen hoofdafbuiging, zwakke armzwaai.
Stap 5
Denk er bij het uitvoeren van acrobatische elementen aan dat u ernstig letsel kunt oplopen. Wees daarom voorzichtig en leer trucs uit te voeren in speciaal uitgeruste sportscholen onder nauw toezicht van een trainer. Als je bepaalde elementen van parkour op straat gaat uitvoeren, vraag dan je vrienden om je te steunen.
