De meeste mensen hebben een tuinperceel. En niemand wil zeggen dat een zomerhuisje met oud gereedschap je kan helpen om af te vallen en spieren op te bouwen.
Laten we eerst beginnen met de dagelijkse routine voor degenen die de nacht op het platteland doorbrengen of daar de hele zomer wonen. Je moet uiterlijk om 8 uur 's ochtends wakker worden. Het ontbijt van de zomerbewoner moet stevig zijn - minstens 700 calorieën. Het is beter om alle mogelijke dingen vroeg in de ochtend te doen, terwijl het niet warm is in de bedden. Het wordt aanbevolen om het zomerhuiswerk voor 14.00 uur af te ronden. Neem vervolgens een lunchpauze, niet meer dan 500 calorieën. Rond 16 uur kun je het beste het gazon op je terrein doen, en om 18 uur een tuin of bloementuin. Na het voltooien van het werk, dineren. Het diner moet licht zijn, niet meer dan 400 calorieën. 'S Avonds heeft iedereen rust nodig.
Ten tweede kun je voor fysieke activiteiten het beste oud gereedschap gebruiken: een handzeis, een schoffel, een hark, een eenvoudige ijzeren zaag, een schop, een bijl en meer. Elk arbeidsmiddel beïnvloedt een specifiek deel van het lichaam. Vlecht: borst, buikspieren, rug, schouders, biceps en triceps, onderarmen, handen. Hark, schoffel: handen, onderarmen, schouder, biceps, rug. IJzerzaag, bijl: handen, onderarmen, schouder, biceps, rug, buikspieren, borst. Schop: benen, armen in het algemeen.
Ten derde zal het veel beter zijn als de tools daar worden afgewisseld. Bijvoorbeeld: vandaag ga je onkruid wieden, dan het gras maaien en dan de tuin water geven. De volgende dag kun je de kousenband van tomaten doen, de gedroogde takken van bomen afhakken en 's avonds opnieuw de tuin water geven. En dus de hele tijd alternatieve landaangelegenheden.
