Jezelf altijd in vorm houden, slank, sierlijk en fit zijn, is de droom van veel vrouwen. Maar om zo'n ideaal te bereiken, is het niet genoeg om alleen te dromen, je moet beginnen met acteren. Om in vorm te komen, maar ook om deze te behouden, is regelmatige fysieke activiteit, zoals fitness, erg nuttig. En het is heel belangrijk om te weten wat er moet gebeuren om ermee aan de slag te gaan.
instructies:
Stap 1
Stel je voor op je werk. Voordat je stappen onderneemt en op zoek gaat naar specifieke plekken om te studeren, moet je er vast van overtuigd zijn dat de wens om te studeren geen tijdelijke gril is. Bereid u mentaal voor op het feit dat fitnesslessen een bepaalde hoeveelheid inspanning en tijd vergen, dat na de eerste trainingen oncomfortabele sensaties in het hele lichaam mogelijk en zelfs waarschijnlijk zijn, maar het resultaat is het waard.
Stap 2
Als je kunt, zoek dan wat gezelschap. Het kan een collega op het werk zijn of een vriend, een buurman of gewoon een goede kennis - in ieder geval is samen beginnen veel gemakkelijker en leuker. En bovendien zul je elkaar positief beïnvloeden, en op die momenten dat een van jullie lui wil zijn en een training wil overslaan, zal de ander dit niet toestaan.
Stap 3
Besteed speciale aandacht aan het direct kiezen van een fitnessclub. Hierbij moet rekening worden gehouden met de locatie, inrichting, trainingsschema en opleiding van trainers. Het is optimaal als de fitnessclub zich niet ver van huis of werk bevindt, zodat u geen extra tijd op de weg verspilt.
Stap 4
Kies een geschikte tijd voor lessen nadat je de club hebt gekozen. Meestal vinden de trainingen 's avonds plaats, maar veel clubs werven ook daggroepen aan. Daarom moet u uitgaan van uw eigen gemak en mogelijkheden.
Stap 5
Denk aan een betaalmethode. Veel fitnessclubs bieden betaling per les of een abonnement voor een bepaalde periode (vanaf een maand of langer). Aan de ene kant is het abonnement per les veel winstgevender, en aan de andere kant, als je trainingen overslaat, worden hun kosten niet gecompenseerd. Wanneer u voor elke les betaalt, betaalt u alleen voor de trainingen die u bijwoont. Maar er is één heel belangrijk aspect: voor velen is het een abonnement voor een voldoende lange periode dat helpt om kracht te vinden en niet te beginnen met trainen (omdat het jammer wordt voor het reeds betaalde geld). Daarom, als je weet dat je soms gewoon niet genoeg wilskracht hebt, koop dan een abonnement.
Stap 6
Probeer je niet te schamen voor je overgewicht (zelfs als die er is) en onhandigheid. Geloof me, geen van de studenten geeft om je figuur en het feit dat je niet veel op een ballerina van het Bolshoi Theater lijkt. Concentreer u dus op uw training, niet op hoe u eruitziet. Oefen altijd met plezier, en moge elke training je duurzamer, gracieuzer en mooier maken.
