Als na verloop van tijd de reflectie in de spiegel je niet begon te behagen, maar je van streek maakte, dan is dit een zeker teken dat je voor je uiterlijk moet gaan zorgen. Naast verschillende oefeningen om het figuur te verbeteren, is er ook de zogenaamde aerobics voor het gezicht, die in staat is, zo niet om de leeftijdsgebonden veranderingen te voorkomen, ze dan toch voor een voldoende lange tijd uit te stellen.
Geen enkele vrouw is er tot nu toe in geslaagd om veroudering van de huid van het gezicht te voorkomen. Voor bijna allemaal worden slappe wangen, hangende wenkbrauwen en het verschijnen van steeds meer rimpels een echte tragedie. Niet alle vrouwen weten dat plastische chirurgie niet de enige manier is om het meedogenloze verstrijken van de tijd te stoppen.
Gezichtsaerobics - wat is het?
Gezichtsopbouw, of aerobics voor het gezicht, is een reeks oefeningen die, indien systematisch uitgevoerd, u er aanzienlijk jonger uit zullen laten zien. Als je het dagelijks doet, worden je gezichtsspieren na anderhalve maand dichter en stoppen ze met naar beneden te streven, gehoorzaam aan de zwaartekracht. Overtollig vetweefsel gelokaliseerd onder de huid van het gezicht zal na verloop van tijd verdwijnen; als resultaat ziet u er veel jonger, frisser en aantrekkelijker uit.
Face-building als alternatief voor plastische chirurgie heeft slechts één nadeel: dit is geen activiteit voor diegenen die graag lui zijn en medelijden met zichzelf hebben. Als u niet dagelijks minstens 10-15 minuten aan aerobics voor het gezicht besteedt, kunnen de tijdens de training verkregen resultaten zeer snel verloren gaan. Helaas worden menselijke zachte weefsels met de leeftijd minder elastisch en strak, en alleen constant aan jezelf te werken, kun je ze in goede conditie houden.
Basisoefeningen in gezichtsopbouw
Om rimpels op het voorhoofd glad te strijken, drukt u de rug van de hand ertegenaan en trekt u de wenkbrauwen omhoog en omlaag, zodat de huid van het voorhoofd niet meebeweegt - 10 herhalingen. Druk vervolgens met uw vingers op de binnenste hoeken van de wenkbrauwen en beweeg ze met moeite naar elkaar toe, alsof u fronst. Herhaal deze oefening tien keer.
Niets kan het gezicht van een vrouw zo misvormen als slappe "bulldogwangen". Om de elasticiteit en sculpturale vorm van uw wangen te herstellen, blaast u ze zo veel mogelijk op en ontspant u scherp. Terwijl je verschillende variaties van deze oefening doet, duw je de lucht van boven naar beneden, van links naar rechts, diagonaal en in een cirkel. Druk vervolgens je handpalmen op je met lucht gevulde wangen, terwijl je je lippen in een glimlach strekt. Doe drie herhalingen.
Om de spieren rond de lippen en onderwangen te versterken, trekt u de bovenlip zo ver mogelijk naar voren; dan - de bodem. Probeer daarna, met je mond open, de lucht te "slaan". Doe 10 herhalingen van elke oefening.
Om hangende oogleden te stoppen en de jeugd en schoonheid van uw ogen te herstellen, opent u ze zo wijd mogelijk gedurende 3-5 seconden. Druk vervolgens met de kussentjes van uw wijsvingers op het bot in de buitenste ooghoek en knipper, om weerstand te overwinnen. Beweeg daarna je vingers naar het bot onder het oog en knipper opnieuw. Herhaal dezelfde oefening met je hoofd naar beneden. Open tot slot uw mond zo wijd mogelijk en knipper 10 seconden snel.
Als je de effectiviteit van deze reeks gezichtsoefeningen objectief wilt beoordelen, maak dan een close-upfoto van jezelf voordat je begint met sporten en vergelijk deze na een paar maanden met de pas genomen foto. De resultaten die u ziet, zijn de beste motivatie voor u om elke dag gezichtsaerobics te doen.
