Een fit figuur voegt ongetwijfeld aantrekkelijkheid toe en trekt de aandacht van het andere geslacht. Het is niet moeilijk om dit te bereiken - het is voldoende om een actieve levensstijl te leiden en goed te eten. Bovendien kan dit op elke leeftijd en met verschillende gradaties van tewerkstelling.
instructies:
Stap 1
Probeer zoveel mogelijk tijd buitenshuis door te brengen: loop, fiets of loop gewoon naar de winkel. Als hier geen tijd voor is, zet de auto dan in ieder geval zo ver mogelijk van het werk, of stap een paar haltes eerder uit om te wandelen en een frisse neus te halen. En negeer de grillen van het weer - het is slechts een excuus.
Stap 2
Speel elke sport die je leuk vindt. Dan hoef je jezelf niet constant te dwingen om te gaan sporten. Luister naar je gevoelens. Als je altijd al van zwemmen hebt gehouden, ga dan naar het zwembad. Als je van spelen houdt, ga dan naar de volleybal-, basketbalafdeling of ga voetballen met je vrienden. En je kunt zelfs een soort vechtsport beoefenen. Laat sport je uitlaatklep worden, geen zware arbeid.
Stap 3
Vermijd overmatige consumptie van alcoholische dranken, of beter nog, drink ze helemaal niet. Snacks, gehecht aan alcohol, dragen bij aan het verschijnen van extra kilo's, en alcoholische dranken zelf verslechteren de conditie van het lichaam, wat in de loop der jaren zeker het uiterlijk zal beïnvloeden.
Stap 4
Drink zoveel mogelijk gewoon water en kruidenthee. Deze drankjes helpen het lichaam te reinigen van gifstoffen en gifstoffen, verbeteren de spijsvertering en verdoven het hongergevoel enigszins, waardoor je wat minder gaat eten.
Stap 5
Geef voedsel op dat schadelijk is voor ons lichaam: fastfood, gerookt, vet en gefrituurd voedsel, synthetische zoetigheden, verschillende sauzen en suikerhoudende koolzuurhoudende dranken. Allemaal vervuilen ze het lichaam met kankerverwekkende stoffen, kleurstoffen en andere schadelijke stoffen, verstoren ze de spijsvertering, ontwikkelen ze gezondheidsproblemen en dragen ze bij aan de vorming van onderhuids vet. Eet meer gebakken of gestoomde zeevruchten en vers fruit en groenten.
Stap 6
Let op het regime. Probeer voor middernacht naar bed te gaan, zodat je zonder problemen om 7 uur kunt opstaan. Ontzeg jezelf ook nooit een uitgebreid ontbijt, lunch en licht diner.
