Het vermogen om tegen een stootje te kunnen, zal je in elk gevecht helpen. En ondanks het feit dat professionals adviseren om de klap niet op de hals te halen, is het vermogen om een klap op te vangen het belangrijkste voordeel van een getalenteerde atleet.
instructies:
Stap 1
De eerste stap op weg naar succes is verzekeren. Bedek tijdens het gevecht constant de meest kwetsbare punten van het lichaam - de slapen, liezen, sleutelbeenderen, zonnevlecht.
Stap 2
Beheers de techniek van verschillende verdedigingen. De "duik" techniek is bijvoorbeeld om onder de hand te duiken die op je afkomt; receptie "staan" - om elk deel van het lichaam onder de slag te vervangen (meestal de hand); receptie "draaien" - zoveel mogelijk groeperen - het zal moeilijk zijn om je te raken.
Stap 3
Leer de juiste ademhalingstechniek. Als je voelt dat de hand van de tegenstander naar je toe beweegt en je de slag niet kunt vermijden, adem dan alle lucht uit je longen met de meest scherpe beweging. In deze positie zal het veel gemakkelijker zijn om een hit te nemen.
Stap 4
Bereid je torso methodisch voor op mogelijke slagen. Werk aan je buikspieren en andere spiergroepen om je interne organen te beschermen tegen schade. Bovendien, hoe vaker je geraakt wordt, hoe sneller je lichaam eraan went. Dit heet in vaktaal "fill the corpus". Natuurlijk mogen de slagen niet hevig genoeg zijn om u niet voor lange tijd uit te schakelen.
