Hockey is een van de meest spectaculaire en populaire spelsporten, waar veel vraag naar is in veel landen van de wereld. Veel jonge mensen willen het graag leren spelen. Alleen getrainde coaches die een effectieve methodiek hebben om deze sport te onderwijzen, kunnen hierbij helpen.
instructies:
Stap 1
Ontwikkel het algemene fysieke potentieel van de spelers. Er is praktisch geen sport waarbij het niet nodig is om een goed uithoudingsvermogen en voldoende krachtvoorraad te hebben. Voor hockey is dit om vele redenen relevant. Ten eerste brengen spelers veel tijd door op het ijs, dus ze hebben sterke benen nodig. Ten tweede worstelen ze ook vaak om de puck en hebben ze een sterke torso nodig.
Stap 2
Plan een trainingscyclus die niet alleen speciale ijstraining omvat, maar ook gym, joggen en zwemmen. Het is voldoende om de algemene fysica van de spelers 2-3 keer per week te ontwikkelen.
Stap 3
Train uw afdelingen om in elke positie te skaten. Dit is het belangrijkste punt waar direct aandacht aan moet worden besteed. Spelers kunnen per wedstrijd 7-9 km op ijs rennen. Ze moeten vloeiend schaatsen, zowel vooruit als achteruit. Bovendien zal het een geweldige training zijn voor het uithoudingsvermogen en de beenspieren. Laat je spelers voor de hoofdactiviteit minimaal 20 minuten op het ijs rijden.
Stap 4
Werk aan de snelheidsprestaties van de hockeyspelers. Naast het ontwikkelen van het ademhalingssysteem is het ook belangrijk om snel schaatsen onder de knie te krijgen, aangezien alle hockey gebaseerd is op constante versnelling achter de speler of puck van een tegenstander. Vertel de hockeyspelers na een algemene warming-up om elk 15-20 versnellingen naar één kant van de ijsbaan te maken.
Stap 5
Leer atleten stick en dribbel. Vervolgens komt het directe werk met de schelpen aan de beurt. Laat zien hoe je de knuppel vasthoudt: de ene hand is aan de bovenkant, de andere in het midden van de loop. Vertel ons dan over de soorten stoten: klikken en worpen. Laat elke speler het doelwit vele malen raken met hun stick. Zorg ervoor dat de keeper de vliegende puck afweert of vasthoudt. Hij moet leren om beide perfect te doen. Besteed minimaal 30 minuten aan dit onderdeel van je training.
Stap 6
Oefen de puck en de ruimtecomponent op het ijs. Deze stap is ook erg belangrijk, omdat alle hockeywedstrijden hieruit bestaan. Leg de regels van de strijd uit en laat zien hoe je deze correct uitvoert. Laat zien waarvoor de verwijdering kan worden toegewezen. Bijvoorbeeld spelen met een club die hoog wordt gehouden. Zorg ervoor dat alle aangeleerde spelcomponenten worden toegewezen aan spelers in wedstrijden.
