Teenlus (van de Engelse twee-lus) wordt beschouwd als een van de eenvoudigste sprongen in kunstschaatsen. Meestal wordt de schapenvachtjas uitgevoerd met de tweede sprong in de springcascades.
instructies:
Stap 1
Bij kunstschaatsen worden veel sprongen van de ene rand naar de andere uitgevoerd en bij sommige worden de tanden van de schaatsen gebruikt. Zulke sprongen omvatten een schapenvachtjas, die een sprong wordt genoemd met een lichte ruk met een tand.
U moet dus het volgende doen. Probeer heen en weer te glijden, draai dan je schouders en probeer met de teen van je vrije been tegen het ijs te duwen. Ga dan verder met draaien en spring op zo'n manier dat je back-out op de rand landt. De linkerteen moet het ijs heel soepel raken met weinig of geen stoppen.
Stap 2
Om de techniek van het uitvoeren van een sprong beter te begrijpen, moet u zich voorstellen dat u een walssprong vanaf een teen maakt. Draai je hoofd ook meer naar de linkerschouder voordat je de sprong maakt.
Als we het hebben over mogelijke fouten, dan zijn ze in principe hetzelfde als bij andere sprongen, hoewel er een is die het waard is om apart te vermelden. Tijdens de sprong zelf moet je ervoor zorgen dat de teen precies naar beneden is gericht, anders zal hij niet tegen de ijsbedekking botsen en loop je het risico te vallen.
Stap 3
Om op de achterste rand te komen, probeer de binnenste drie te doen voordat je springt (het is eigenlijk niet zo moeilijk). Zo'n tripel wordt op vrijwel dezelfde manier uitgevoerd als voorwaarts naar buiten, namelijk: gereedstelling, omkering en controle. Als de sprong tegen de klok in wordt gemaakt, dan moet de eerste positie op de rand voorwaarts naar binnen zijn, dan heel sterk de schouders en armen tegen de klok in afwikkelen en een driepuntsdraai maken.
Houd er rekening mee dat uw vrije been tegelijkertijd in een voldoende grote straal rond het steunbeen moet gaan, zodat u in de startpositie kunt landen. Als je meteen een drie begint te doen, zal er vlak voor de push een heel kleine pauze zijn (of er zal helemaal geen pauze zijn), en dan ziet de hele combinatie er heel soepel en harmonieus uit.
