Dunne, slanke kuiten worden beschouwd als het ideaal van vrouwelijke beenschoonheid. Helaas hebben sommige vrouwen niet zoveel geluk, hun kaviaar is een paar centimeter dikker dan zou moeten. Een kleinigheid lijkt het, maar het verstoort de integriteit van het silhouet van het been en bemoeilijkt het proces van het selecteren van hoge schoenen, bijvoorbeeld laarzen. Maar dit is geen probleem - er is een bepaalde techniek waarmee je effectief drie tot vier centimeter aan kuitomtrek kunt verliezen.
instructies:
Stap 1
Ten eerste, organiseer en verdeel uw dieet verstandig in de tijd. Onthoud dat het onwenselijk is om na zes uur te eten, en als je echt wilt afvallen, moet je zetmeelrijke en vette voedingsmiddelen opgeven en ook het gebruik van snoep minimaliseren. Geef de voorkeur aan fruit, groenten en magere vis boven deze producten.
Stap 2
Train in de sportschool met lichte gewichten of train in fitness. Het belangrijkste is om geen zware gewichten te gebruiken, anders loop je het risico extra spiermassa op te bouwen. Om spiermassa van de kuiten af te stoten, heb je alleen een platform nodig waarop je met je tenen kunt staan. Gebruik het om eraan te werken zonder het te verzwaren. Ga abrupt op je tenen staan en laat je op dezelfde manier naar beneden vallen. Doe deze oefening zo snel mogelijk.
Stap 3
Als je door tijdgebrek geen sportschool kunt betalen, gebruik dan een springtouw. Draag geen schoenen - dit zal uw kuiten zo zwaar mogelijk belasten. Train twee tot drie keer per dag om je spieren geen tijd te geven om te herstellen, en je zult ze voor onze ogen zien smelten.
