Sportuitrusting zal helpen om thuisfitnesslessen veel effectiever te maken - hier is een lijst van 6 van de eenvoudigste en meest betaalbare sportuitrustingen.
instructies:
Stap 1
Elastiekje
Het is een lang, breed stuk latex dat gebruikt kan worden om verschillende spiergroepen te trainen. De riemen zijn niet alleen in verschillende kleuren, breedtes en lengtes, maar ook ontworpen voor verschillende belastingen, bijvoorbeeld 5 of 10 kg. Prijzen in sportwinkels beginnen bij gemiddeld 500 roebel en de meest budgetvriendelijke versie van een elastische band kan voor slechts 99 roebel worden gekocht bij Fix Price.
Stap 2
Fitball
Een andere naam is een gymnastiekbal. Het is een opgeblazen PVC ballon. Het kan zowel een glad als een geribbeld oppervlak hebben, er zijn zelfs fitballs die bedekt zijn met kleine spikes. Ook zijn sommige modellen uitgerust met een handvat of hoorns. Er zijn zowel kinder- als volwassen fitballs - ze variëren in grootte. De gemiddelde diameter van een fitball voor een volwassene is 65-75 cm, afhankelijk van het model is de bal bestand tegen een belasting van 100 tot 200 kg. Kosten - vanaf 500 roebel.
Stap 3
Springtouw
Een veelzijdige sportuitrusting die geen introductie behoeft. Touwtouwen kunnen gemaakt zijn van PVC, leer of staal. Er zijn springtouwen voorzien van een teller. Prijs, afhankelijk van het model, vanaf 200 roebel.
Stap 4
Hoela Hoepel
Een andere naam is een hoepel. Een ander populair sportapparaat, het kan niet alleen in de taille worden gedraaid, maar ook op de heupen, benen en zelfs armen. Er zijn zowel lichte als gladde hoelahoep (meestal gemaakt van aluminium) en zware "massage" -modellen uitgerust met spikes of uitstulpingen. Voor beginners is het het beste om met de eerste optie te beginnen. Prijs - vanaf 200 roebel.
Stap 5
Halters
De dumbbell is misschien wel het bekendste en meest gebruikte fitnessapparaat. Meestal zijn dumbbells gemaakt van metaal en kunnen ze een rubberen of vinylcoating bovenop hebben. Er zijn ook dumbbells van synthetisch rubber - ze zijn handig voor het uitvoeren van oefeningen waarbij de dumbbell met je knieën moet worden vastgeklemd.
Stap 6
Gymnastiekstok
Een heel eenvoudig sportaccessoire, soms kan het worden uitgerust met weerstandsbanden. Er wordt ook een apart type gymnastiekstick onderscheiden - een bodybar, dit is een gewogen metalen projectiel, waarvan het gewicht kan variëren afhankelijk van het model. Kosten - van 150 roebel voor de eenvoudigste en lichtste gymnastiekstokken en tot enkele duizenden roebel voor bodybars.
