Voor veel mensen wordt het proces van afvallen geassocieerd met marteling. Maar waarom zou je je lichaam bespotten als je kunt genieten van het verliezen van overtollig gewicht? Het gaat over dansen. We raden je aan om jezelf vertrouwd te maken met de top 5 van meest effectieve dansstijlen die je zullen helpen om met succes overtollige calorieën te verbranden en je lichaam strakker te maken.
1. Salsa
Salsa is de meest populaire dans in Cuba. Iedereen danst daar, ongeacht leeftijd. Inwoners van Cuba beweren dat deze dans Europeanen helpt om op een positieve manier op te laden. Tijdens de bewegingen werken alle spieren, maar de grootste belasting gaat naar de pers, heupen, benen en billen. Voor een half uur les kun je 250 kcal verbranden.
2. Strip plastic
Veel mensen denken dat stripplastic zeker gaat over paaldansen en striptease. Maar dit is niet het geval! Deze dans leert verleiden, verleiden, maar zonder vulgariteit. Tijdens het sporten wordt het lichaam flexibeler, worden de spieren versterkt en wordt het rekken aanzienlijk verbeterd. In 30 minuten strippen met plastic verbrand je 250 kcal.
3. Zumba
De meeste mensen hebben zelfs nog nooit gehoord van zo'n energieke vorm van dansen. Zumba combineert fitnesstraining met vurig dansen. De bewegingen van deze energieke dans helpen om alle probleemgebieden uit te werken en in een half uur 200-250 kcal te verbranden. Het is een genot om te dansen op Latijns-Amerikaanse composities.
4. Reggaeton
Zo'n erotische dans is erg populair, hoewel het een schandalige "reputatie" heeft. Deze dans is gebaseerd op een combinatie van stijlen als hiphop, reggae en dancehall. Wil je een "Braziliaanse kont" hebben? Dan is deze dans iets voor jou! Tijdens actieve oefeningen verbrand je in 30 minuten 250 kcal.
5. Argentijnse tango
Houd je van passie? Haast je dan naar de tangolessen. Deze dans is ideaal voor degenen die niet mogen sporten. In één les, dat wil zeggen in een half uur, verbrand je 150-200 kcal. Maar deze stijl helpt ook om het vestibulaire apparaat te versterken, de spieren van het hele lichaam aan te spannen, coördinatie, flexibiliteit en gratie te ontwikkelen.
