Een rekstok is een eenvoudig gymnastiekapparaat waarmee je verschillende oefeningen kunt doen voor de ontwikkeling van de spieren van de rug, armen, schouders, buikspieren en borst. Een rekstok vind je in elke sportschool, op een school of universiteitsplein, in een woonwijk. Maar als het buiten slecht weer is, wil ik dat deze schelp thuis staat.
instructies:
Stap 1
Er zijn 5 soorten horizontale staven ontworpen voor thuisinstallatie. Aan de muur bevestigd - kan aan elke vrije muur van het appartement worden bevestigd. Plafond - bevestigd aan het plafond. Hoek - een wandversie, gemonteerd in de hoek van de kamer. Afstandhouders - ontworpen voor montage in een deuropening of tussen twee muren. De laatste optie is een horizontale balk gecombineerd met de ongelijke staven.
Stap 2
In de regel zijn bijna alle modellen horizontale staven ontworpen voor gebruikers met een gewicht tot 150-200 kg. Deze vraag is echter nog steeds de moeite waard om met de verkoper te overleggen. Vooral als het gewicht van de beoefenaar groot is of hij verwacht pull-ups met gewichten uit te voeren. Bedenk waar de horizontale balk zal worden geïnstalleerd, hoe handig het zal zijn om hem te gebruiken, of deze het dagelijks leven zal belemmeren en of de hoogte overeenkomt met de lengte van de student.
Stap 3
Horizontale staven in combinatie met de staven zijn duurder en vereisen vaak veel meer ruimte, wat erg belangrijk kan zijn in de omstandigheden van kleine appartementen. Ze kunnen aan de muur worden gemonteerd of worden gemaakt als een vrijstaand projectiel dat kan worden opgevouwen en in een kast kan worden opgeborgen. Modellen voor wandmontage kunnen achteraf worden uitgerust met houders voor halters, halters of bokszakken. Vrijstaande turntoestellen hebben soms een hoogteverstelling van de dwarsliggers.
Stap 4
Modellen die in deuropeningen worden gemonteerd, voorkomen dat de deuren na installatie sluiten. Bovendien merken veel gebruikers op dat het onhandig is om erover te studeren. De afstandhouders worden ofwel met schroeven ofwel door de wrijvingskracht tussen de afstandhouder en de wanden bevestigd. De eerste zijn niet verwijderbaar, de tweede hebben de mogelijkheid om te worden gedemonteerd, maar ze hebben een klein draagvermogen.
Stap 5
Wand- en hoekmodellen worden met schroeven aan de muur bevestigd. Als het appartement gipskartonwanden heeft, is het verboden om er gymnastiektoestellen aan op te hangen. In dit geval zou de plafondoptie de logische keuze zijn. Horizontale staven voor wand en plafond zijn ook verwijderbaar (alleen de steun blijft aan de muur) en niet-verwijderbaar. Een van de opties voor de wandrekstok is de bovendeur: tijdens het sporten gaan de benen van de cursist in de deuropening, waardoor hij zijn benen kan zwaaien.
Stap 6
Een ander selectiecriterium is de prijs. De geschatte kosten van horizontale staven, afhankelijk van het model en de fabrikant, variëren van één tot enkele duizenden roebel. Het is alleen de moeite waard om te veel te betalen voor het gebruiksgemak: modellen met een geribbelde dwarsbalk zijn handiger dan met een gladde, omdat de handen er minder op glijden. Als de rekstok is voorzien van zijhandgrepen, is het belangrijk dat deze een rubberen coating hebben.
