Het oppompen van een fitball is niet minder moeilijke oefening dan elke oefening erop. De effectiviteit van de sportcomplexen die erop worden uitgevoerd, hangt af van hoe goed de fitball wordt opgepompt.
Het is nodig
Pomp (auto of fiets)
instructies:
Stap 1
Een fitball perfect oppompen is moeilijk. Je moet het oppompen tot de maat die op de verpakking staat aangegeven. Dit zorgt voor een effectief resultaat bij het sporten, de optimale balans tussen zachtheid en elasticiteit. Als je het pompt, kun je gewond raken tijdens het doen van de oefeningen, en als je het niet pompt, zal de effectiviteit van het gebruik minimaal zijn.
Stap 2
De fitball kan met je mond worden gepompt, wat een goede oefening voor je longen is. Toegegeven, als het te groot is, zal het moeilijk zijn. Het is gemakkelijker om een handpomp te gebruiken, die in elke sportwinkel wordt verkocht. Het handigst zijn pompen voor het opblazen van voetballen, omdat de kit wordt geleverd met een speciaal mondstuk, waarmee je de fitball gemakkelijk kunt opblazen. Bij aankoop van een gewone fietspomp dient u een extra kogelnaald aan te schaffen. Als u geen naald heeft, kunt u een balpen gebruiken. Steek het ene uiteinde in de pomp, het andere in de bal.
Stap 3
U kunt de taak gemakkelijker maken door een autopomp te gebruiken. Het is voldoende om de balnaald te nemen en deze ook in het gat van de fitball te steken. Als u een autocompressor heeft, kunt u deze gebruiken. De set met de compressor wordt in de regel geleverd met een groot aantal sproeiers, waarvan er zeker één zal passen. Als er geen hulpstukken zijn, kunt u deze altijd kopen bij een autowinkel of vragen bij een autoservice in de buurt.
