Bij het kiezen van een hometrainer moet je letten op het ontwerp, het lastregelsysteem en het type laadsysteem. Veel zal afhangen van het effect dat de sporter wil bereiken: gewoon fit blijven of afvallen.
instructies:
Stap 1
Een hometrainer is een van de meest populaire cardiovasculaire apparatuur die het cardiovasculaire systeem van het lichaam kan versterken. Het wordt actief thuis gekocht en geïnstalleerd vanwege het compacte ontwerp, de lage prijs en het gebruiksgemak. Hoe een hometrainer kiezen?
Stap 2
Allereerst moet u beslissen welk effect u met dit hometrainer wilt bereiken. Wil je sporten ter preventie van hart- en vaatziekten, kijk dan eens naar de modellen die zijn uitgerust met een nauwkeurige hartslagmeter, logfunctie en flexibel belastingsaanpassingssysteem. Dit laatste kan handmatig of elektronisch zijn. Met het handmatige systeem wijzigt u zelf de mate van belasting door een speciale handgreep op het station van de hometrainer heen en weer te draaien. Het apparaat dat is uitgerust met een elektronisch programma, stelt automatisch het programma in dat u nodig hebt.
Stap 3
Als je de toon zowel psychisch als fysiek wilt behouden om te ontladen na een dag hard werken, kies dan modellen met een natuurlijke en soepele rit, en de aanwezigheid van extra functies zal het trainingsproces interessanter maken. Als je genoegen neemt met een mechanische riem of blokbelading / remsysteem, wees dan voorbereid op een nerveuze beweging bij hoge belastingen en schokken van de pedalen in de bovenste stand. Het pad-laadsysteem verbetert de technische kenmerken van de hometrainer: er zullen geen schokken of hard geluid zijn, maar zo'n simulator weegt behoorlijk veel en biedt niet de mogelijkheid van demontage en compacte opslag.
Stap 4
Als je wilt afvallen, heb je een hometrainer nodig met een zware belasting, dat wil zeggen met een hoog vliegwielgewicht. Daarnaast komt een nauwkeurige hartslagmeter zeker van pas. Gebruik de ergometer en handtrainer voor maximale trainingscontrole. Het laatste model wordt met de hand in beweging gezet. De fietsergometer wordt gevoed via het lichtnet en wordt aanbevolen voor professionele wielrenners, dus als u niet een van hen bent, moet u geen geld uitgeven aan zo'n dure aankoop.
Stap 5
Let op het type constructie. Het rechtopstaande ontwerp zorgt voor een rit die identiek is aan die van een gewone fiets. Het is goed als de hoogte van de stoel kan worden aangepast. Met de horizontale trainer kunt u comfortabeler op de stoel zitten, maar u kunt er niet alle spiergroepen op trainen - alleen uw benen. Als hoge belasting van de spieren van de rug en wervelkolom niet voor u wordt aanbevolen, dan is deze simulator iets voor u. Het draagbare apparaat is handig om op kantoor te zetten en alles te doen, vooral ouderen.
Stap 6
Nadat u het model hebt gekozen, gaat u op de simulator zitten en traint u er ongeveer 10 minuten op. Uw taak is om het gemak en het comfort van uw verblijf erop te controleren. Let op de bevestiging van de pedalen: schuren de banden, glijden je voeten eruit? Denk voordat u koopt goed na over welke accessoires u in het leven nodig heeft en welke u niet kunt missen. En tot slot: controleer de opname van diensten en hun volume. Vergeet niet te informeren naar de technische documentatie en het productpaspoort.
