Om dijvet te verbranden, moet je je spieren versterken. Maar niet alleen sportactiviteiten zijn betrokken bij het verminderen van lichaamsvet. Goede voeding heeft niet minder invloed. Laten we alles in volgorde bekijken.
instructies:
Stap 1
Sport Constante lichaamsbeweging helpt niet alleen om vet op de dijen te verbranden, maar ook om het hele lichaam te versterken. Vergeet echter niet dat vet alleen wordt verbrand tijdens cardio-activiteiten (joggen, aerobics, intensief dansen, fietsen). Je moet minstens drie keer per week doen, waarbij je een dag pauze neemt.
Stap 2
Zorg ervoor dat je ontbijt: Ontbijt helpt ons metabolisme te stimuleren. Zelfs als je 's ochtends niet kunt eten, eet dan in ieder geval wat fruit of pap. Deze voedingsmiddelen bevatten complexe koolhydraten en hebben daarom meer tijd nodig om te verteren.
Stap 3
Eat Protein Protein helpt bij het opbouwen en versterken van spiermassa. Spieren zullen op hun beurt vet intensief verbranden. Eiwitshakes zijn vooral nuttig na het sporten. En vergeet niet dat eiwitten complexer zijn dan koolhydraten, er worden respectievelijk meer calorieën aan hun vertering besteed.
Stap 4
Drink meer water en groene thee Water is nodig voor ons om vitale processen in het lichaam in stand te houden en het verwijdert ook zeer goed gifstoffen. Groene thee verwijdert ook gifstoffen, mits het echte groene thee is. Het verbetert ook de stofwisseling.
Stap 5
GEEN DIEET Wanneer u begint met vasten, realiseert uw lichaam zich dat u rationeel beschikbaar voedsel moet gebruiken en begint uw metabolisme te vertragen. Wanneer je weer begint te eten, begint het lichaam, terugdenkend aan de shake-up die was, reserves aan te leggen voor toekomstig gebruik en vet op de heupen, zijkanten en buik aan te brengen. Ga daarom niet op diëten, maar eet gewoon goed.
Stap 6
Vergeet frisdrank - Frisdrank bevat een zeer grote hoeveelheid suiker, daarom verschijnt cellulitis op de billen, dijen en buik. Als je je afvraagt waar deze lelijke bultjes vandaan komen, zit er misschien een koolzuurhoudende drank in het dieet. Bovendien veroorzaakt de zoete drank grote schade aan de alvleesklier.
