De buik en zijkanten zijn probleemgebieden van het vrouwelijk lichaam. Om er vet uit te halen, moet je hard werken. Zoals bij alles zijn een integrale aanpak en regelmaat van inspanningen belangrijk. Zonder dit kan men alleen maar dromen van een prachtig figuur en een dunne taille.
instructies:
Stap 1
De eerste plaats bij het wegwerken van vet in welk deel van het lichaam dan ook is een dieet. Het punt van elk dieet is dat het lichaam minder energie binnenkrijgt in de vorm van kilocalorieën dan het verbruikt. Dan zal haar lichaam het tekort beginnen op te vullen ten koste van de beschikbare reserves. In theorie ziet het er zo uit. Maar in de praktijk is het vrij moeilijk om het lichaam te geleiden. In plaats van zich te ontdoen van vetophopingen in vetzakken, kan hij letterlijk "in winterslaap gaan", dat wil zeggen, als een vrek, calorieën tot een minimum beperken en hongerige woede op anderen afreageren. Het is daarentegen beter om vaker te eten, maar porties meerdere keren te verkleinen en ook het caloriegehalte van voedsel te verminderen. En je moet natuurlijk niet 's avonds eten.
Stap 2
Het tweede onderdeel van een succesvolle strijd tegen obesitas is sport. Sporten is essentieel om fit te blijven. Een dunne maar doorhangende buik is immers nauwelijks mooi te noemen - net als andere slappe delen van het lichaam. Bovendien, hoe meer spierweefsel een persoon heeft, hoe meer energie hij uitgeeft. Om vet van de zijkanten en de buik te verwijderen, is elke reeks oefeningen voor de buik en taille geschikt. Het is erg belangrijk om elke dag minstens 20-30 minuten te oefenen - dan zal het resultaat zeer snel verschijnen.
Stap 3
Natuurlijk is er ook een gemakkelijkere manier om het lichaam en de portemonnee lichter te maken. Dit is liposuctie (verwijdering van vet door een operatie), en vervolgens - buikwandcorrectie (verwijdering van overtollige - verslapping na liposuctie - huid op de buik). Maar dit is een manier voor extreme mensen.
