De aanvalstechniek is opgebouwd uit verschillende basisposities, die in wezen op elkaar lijken, terwijl de kracht van de aanval wordt gevormd door verschillende kleine dingen die, wanneer ze bij elkaar worden verzameld, de maximaal mogelijke schade aan de vijand geven, of het nu een sportduel in de ring of een ongeluk waardoor je moest opstaan om de belangen van hun dierbaren te beschermen.
Het is nodig
- - sportschool lidmaatschap
- - oude kranten
instructies:
Stap 1
Werk als zodanig aan je slagtechniek. Onthoud dat wanneer een slag wordt geslagen, het hele lichaam van de zijde die deze slag uitdeelt, het moet volgen, het been tegenover de slagzijde is het steunbeen en het andere is het joggingbeen. In dit geval sla je niet alleen met je hand, maar met je hele lichaamsgewicht, de kracht van de benen, rug en armen wordt meegenomen in het werk.
Stap 2
Verhoog de kracht van de onderarmen, het is door de onderarmen dat de slag puntig en hard blijkt te zijn. Werk aan de borstels met zowel een expander als halters en dumbbells. Hoe sterker je greep, hoe sterker de schade die je de vijand toebrengt.
Stap 3
Temper uw knokkels om uw hand niet te verwonden bij een botsing. Dit wordt bereikt met push-ups op de vuisten, evenals de eenvoudigste oefening die de slagkracht van de knokkels verhoogt. Neem ongeveer vijfhonderd krantenpapier en bevestig ze aan de muur. Oefen stakingen met 80% kracht en verwijder elke dag één vel.
Stap 4
Gebruik lichte gewichten en dumbbells bij het oefenen van je slagtechniek en probeer met volledige toewijding te werken. Bij het werken met gewichten worden de bijbehorende spiergroepen versterkt en wordt de impact nog sneller en sterker.
