Visceraal vet is inwendig vet dat is ontworpen om inwendige organen te beschermen en ook in geval van onverwachte honger. Het lichaam accumuleert het jarenlang, en hoe meer vet we eten en hoe minder we bewegen, hoe meer vet zich ophoopt in het lichaam. Om van visceraal vet af te komen, of beter gezegd, om de hoeveelheid in het lichaam te verminderen, volstaat het om een paar eenvoudige regels na te leven.
Het is nodig
sportschool lidmaatschap
instructies:
Stap 1
Beheers uw dieet. Blijf uit de buurt van vet en suikerhoudend voedsel, eet zo min mogelijk en bij voorkeur midden op de dag. Eet zoveel mogelijk groenten en fruit, en in geen geval na zes uur 's avonds. Als je hongeraanvallen echter niet kunt bestrijden, eet dan bijvoorbeeld dadels, die geen vet bevatten en bijdragen aan een snelle verzadiging.
Stap 2
Geef vlees niet helemaal op, beperk de consumptie ervan en eet bij voorkeur kippenvlees. Eet geen vlees voor het avondeten, verplaats de inname van vlees voor de lunch.
Stap 3
Ga regelmatig naar de sportschool of aerobicslessen. Elke systematische oefening - van naar de sportschool gaan tot joggen in de ochtend - zal een positief effect hebben op je stofwisseling. De belangrijkste taak van lichaamsbeweging is om het metabolisme te versnellen, daarom moet je niet ijverig zijn met diëten. Bij afwezigheid van normale voeding vertraagt de stofwisseling. Gebruik de aanbevelingen uit stap één en nummer twee beter en beweeg vaker.
