Een persoon wil niet altijd van overtollig lichaamsgewicht af. Er zijn momenten waarop u in de kortst mogelijke lijnen moet aankomen, wat in een zeer snel tempo betekent. Hoe massa winnen? Er kunnen veel manieren zijn.
Het is nodig
- - Organisatie van goede voeding;
- - Strikte naleving van het dieet;
- - Afwijzing van slechte gewoonten.
instructies:
Stap 1
De noodzaak om in korte tijd aan te komen komt meestal voort uit gezondheidsproblemen. Zorg er allereerst voor dat u artsen bezoekt - een therapeut en een voedingsdeskundige, laat u testen en dan zal het algemene beeld van de noodzaak om het lichaamsgewicht te verhogen grotendeels worden verduidelijkt. De tweede reden kan zijn: je passie voor bodybuilding. Bedenk of mooie biceps en triceps je gezondheid waard zijn. Het is tenslotte voor niemand een geheim geweest dat atleten die speciale medicijnen gebruiken voor snelle spiergroei, zeer schadelijk zijn voor hun lichaam.
Stap 2
Organiseer de juiste voeding. Als u niet weet hoe u snel en effectief kunt aankomen, zal uw dieet u helpen. Eet drie maaltijden per dag op hetzelfde tijdstip. Het lichaam zal hieraan wennen en zal zelf de kosten voor het herstellen van energie, het versterken van het lichaam en het verhogen van het gewicht zelf verdelen. Voedsel moet veel calorieën bevatten - aardappelen, peulvruchten, granen, brood, vlees, enzovoort. Veel artiesten voor de rol moesten snel massa winnen. Meestal aten ze hier 's avonds veel muffins voor. Dit is een zeer effectieve manier.
Stap 3
Eet een dieet voor gewichtstoename. Eet alleen wat je voor jezelf hebt gepland. Het is beter om vette schnitzels te vervangen door gekookte kip; probeer in plaats van rijst en pasta aardappelen te gebruiken.
Stap 4
Ga naar de apotheek en koop stimulerende middelen voor gewichtstoename. Het lichaamsgewicht zal sneller toenemen. Chemische preparaten mogen niet worden gebruikt. Biergist- of eiwitproducten, ook die worden gebruikt door sporters, zijn geweldig.
Stap 5
Als je wilt aankomen door snelle spiergroei, dan moet je naast het werk in de sportschool beginnen met het gebruik van chemische hormonale medicijnen in pillen en injecties (steroïden). Maar langdurig gebruik van deze "chemie" is niet veilig voor uw gezondheid.
