Je begon af te vallen en na een tijdje stopte je gewicht. Veel mensen die niet gelukkig zijn met hun lichaam worden met deze situatie geconfronteerd. Maar geen paniek, dit is een veel voorkomende reactie van het lichaam. En het kost niet zoveel moeite en tijd voordat het gewicht weer begint af te nemen.
Zelfs als een persoon niets eet, kan zijn gewicht stabiel blijven. Het lichaam wil niet afstand doen van wat het heeft verworven, het ziet gewichtsverlies als een bedreiging. In dit geval moet u niet op starre diëten zitten en nog meer tijd in sportscholen doorbrengen. Door dit te doen, is het onwaarschijnlijk dat u resultaten zult behalen.
Analyseer uw lichaamsconditie. Misschien heb je gewoon geen plek om verder af te vallen. Dan is dit stoppen van het gewicht heel natuurlijk. Misschien doe je teveel aan krachttraining en bouw je spiermassa op. In dit geval is het beter om over te stappen op aerobicstrainers. Dan blijft je lichaam fysiek actief en stopt de spiermassa met groeien.
Als beide opties worden uitgesloten, begint het gewicht al snel weer af te nemen. Geef in ieder geval niet op, geef de oefening niet op. Maar met diëten moet je voorzichtig zijn. Probeer een paar weken goed te eten en consumeer ongeveer 1200-1600 calorieën per dag. Het dieet moet fruit, groenten, zuivelproducten, mager vlees en vis bevatten.
Sla nooit het ontbijt over. Dit is een must-have maaltijd. Eet beter niet na 18 jaar, maar neem een stevig ontbijt. Misschien ligt het probleem met het stoppen van gewicht in uw dieet. Zoutvrije of monodiëten werken bijvoorbeeld maar voor een bepaalde tijd. Evenals een volledige weigering om te eten.
Verander je levensstijl. Dit kan ook werken. Verander uw fysieke activiteit. Als u bijvoorbeeld alleen op een loopband traint, begin dan met het pompen van uw buikspieren en het doen van push-ups. Sta iets eerder of iets later op dan je gewend bent. Diversifieer je leven met een nieuwe hobby. Het is het beste als het met sport te maken heeft. Ga bijvoorbeeld dansen, biljarten, bowlen, schaatsen of skiën.
Zoek naar nieuwe methoden om af te vallen. Wikkel in met klei, honing, vetverbrandende crèmes, draag thermisch ondergoed bij het sporten of ga voor een paar massagesessies. Je kunt ook proberen een badkuur te maken om af te vallen. Maar wees voorzichtig, als u zich de eerste keer onwel voelt, stop dan met deze methode.
