Bij sommige vrouwen wordt vet in de taille afgezet, bij anderen in de heupen. Heel vaak hoopt zich vet op in de nek en schouders, waar een soort "kussen" wordt gevormd, wat het figuur enorm bederft. Om er vanaf te komen, voert u deze reeks oefeningen systematisch uit.
instructies:
Stap 1
Ga op de grond zitten, buig je benen, sla je armen er omheen en trek ze naar je toe. Leun, alsof u rolt, langzaam terug. Keer dan terug naar de startpositie.
Stap 2
Maak diepe voorwaartse buigingen van de romp, terwijl je je armen ver achter je rug houdt. Strek vervolgens, buig voorover en hef uw armen zo ver mogelijk omhoog en naar achteren.
Stap 3
Hef en laat je schouders zakken, beweeg ze heen en weer, voer afwisselend cirkelvormige bewegingen uit.
Stap 4
Pak het vetweefsel aan de achterkant van je hoofd vast. Plaats je handpalmen op de achterkant van je nek. Druk met vier vingers op het vetweefsel en kneed het met je handen.
Stap 5
Buig je armen richting je schouders. Voer opeenvolgende en gelijktijdige cirkels uit met uw handen.
Stap 6
Neem elke dag een douche na de gymnastiek, terwijl u uw nek en schouders masseert met een stijve borstel. Leid een stroom warm water naar deze plek, dan koud water, wissel de temperatuur van het water 3-5 keer af.
