Yoga wordt elk jaar populairder. Velen zien het niet als een filosofische trend, onlosmakelijk verbonden met lichamelijke ontwikkeling, maar gewoon als een reeks effectieve oefeningen. En daar is niets mis mee, want de invloed van yoga op het lichaam is moeilijk te overschatten.
Flexibiliteit en stretching zijn enkele van de meest voor de hand liggende voordelen die je krijgt met yoga. Asana's die correct worden uitgevoerd, zullen nooit leiden tot verstuikingen of verwondingen. Alles moet heel voorzichtig gebeuren, zonder geweld of andere negatieve gevoelens. Het lichaam went geleidelijk aan de belasting. Na een paar weken regelmatig oefenen, zul je merken hoe de amplitude van je bewegingen is veranderd. de klemmen in de gewrichten verdwenen en de spieren werden responsiever.
Als je lange tijd yoga beoefent, zul je in staat zijn om het werk van de interne organen te ordenen, aangezien elk van de asana's gericht is op het reguleren van het werk van een of meer van hen. Allereerst zullen de veranderingen de spijsvertering, de bloedcirculatie en de verwijdering van vocht uit het lichaam beïnvloeden. Om dit te laten gebeuren, is het niet alleen noodzakelijk om alle bewegingen en ligamenten correct uit te voeren, maar ook om uw ademhaling te controleren. Het is in dit geval dat de interne organen een extra effect krijgen en het aanpassingsproces begint.
Yoga normaliseert de lymfestroom, ook in het gebied van de organen van interne afscheiding. Als gevolg hiervan zult u in staat zijn om van een aantal hormonale problemen af te komen naarmate uw klieren beter gaan werken.
Een van de belangrijkste effecten van yoga op de algemene gezondheid van het lichaam wordt geassocieerd met een verandering in bewustzijn en manier van denken. Mis de semantische component van elke pose niet, en geleidelijk leer je je innerlijke toestand te beïnvloeden, emoties te beheersen en energie te ontvangen. Dit effect van yoga is veel moeilijker te bereiken dan lichamelijke ontwikkeling. Werk aan jezelf, lees thematische literatuur, zoek een goede mentor die je helpt de wereld van yoga ten volle te ontdekken.
