We horen vaak over meditatie als een soort ritueel dat wordt uitgevoerd in een bepaalde positie, op een bepaald moment, met een bepaalde mantra, enz. Er zijn veel verschillende meditatietechnieken, manieren, maar er is nog een andere belangrijke factor - dit is de staat van meditatie zelf.
De staat van meditatie is het gevoel van activiteit in het lichaam, de geest en de emoties die je onder controle hebt. Dit is de afwezigheid van gedoe, angst, prikkelbaarheid. Een kudde mammoeten kan langs een persoon in een staat van meditatie rennen, maar hij zal geen oog knipperen.
Deze staat van onthechting is niet in de zin dat een persoon emotioneel niet deelneemt aan wat er om hem heen gebeurt, maar in de zin dat hij alle uitingen van emoties onder controle heeft, maar tegelijkertijd stelt onthechting hem in staat constructief beslissingen te nemen die niet gebaseerd zijn op persoonlijke belangen, maar op basis van belangen universele proporties.
Trouwens, het is nog vroeg. Laten we eens kijken naar wat meditaties zijn!
Volgens het energieniveau zijn er drie stadia van meditatie: tamasische energie is de energie van volledige rust, maar niet in de zin van pacificatie, maar in de zin van volledige nul - vergetelheid, apathie, traagheid. De activiteit van het fysieke lichaam brengt het lichaam uit de staat van tamas, uit de staat van slaap. Iemand die mediteert vanuit een staat van tamasische energie slaapt gewoon - zijn energie is bevroren, in gelei veranderd, hij wil slapen of slaapt al en ziet een droom over hoe hij mediteert.
Een persoon is in een staat van tamas na het slapen, na het eten van tamasisch voedsel, of, erger nog, te veel eten wanneer hij lange tijd voor de tv of computer zit, of op de bank ligt.
In deze staat zal meditatie erg traag zijn - het zal geen sensaties geven, behalve als een gevoel van voldoening voor het thuisland. Voordat je gaat mediteren, moet je uit deze staat komen - om op te vrolijken. Joggen of wandelen in een stevig tempo, yoga doen, dansen, verschillende krachtoefeningen doen. In het algemeen, om de energie te laten slingeren, om het lichaam uit de staat van tamas te halen.
Alleen betekent dit niet dat een warming-up van vijf minuten voldoende is - je zult voelen hoe je toestand is gestroomd van apathisch naar een staat van opgewektheid, frisheid, helderheid. En dan begint de tweede fase van meditatie.
Rajas is een staat van volledige activiteit van zowel de geest, de emoties als het lichaam. In zo'n toestand wil een persoon deelnemen aan activiteiten, de energie in zijn lichaam is ziedend, wil uitbreken, wil zich uiten in een zeer belangrijke kwestie - of het nu gaat om het wassen van sokken of een overeenkomst met een groot bedrijf. De geest is altijd bezig met actieve activiteit - "Ik weet niet meer of er genoeg aardappelen zijn of dat ik naar de winkel moet om te kopen … en ik heb vandaag het ondergoed van mijn kind verschoond of niet … maar in die show had de gastheer een blouse met zo'n kanten kraag voor mij…", of - "… de auto gaat naar rechts, of het wiel wordt verlaagd, of het is nodig om naar camber te gaan,… ik zal niet gaan waar ik vorig jaar deed - het is duur en er staat een grote rij… of misschien komt er een die in de rode auto arriveerde - zo sappig,… Interessant is dat de blondine van de volgende deuropening me de hele tijd aankijkt en glimlacht … "en ga zo maar door tot in het oneindige.
De geest is geagiteerd, het is op het hoogtepunt van activiteit, het lichaam zit niet stil, emoties zijn klaar om eruit te spatten. Over het algemeen zit je te wachten als alles eindelijk voorbij is.
Om in de staat van sattva te komen, helpen bepaalde ademhalingstechnieken. Sattvische energie staat heel dicht bij de staat van kosmische extase, gelukzaligheid, euforie. In deze staat worden nieuwe ideeën geboren, creatieve inspiratie verschijnt. Je gaat naar het niveau van waaruit je de oplossing van veel problemen als van bovenaf kunt zien, met een open geest, zonder identificatie.
Maar om hiertoe te komen zijn er nog drie niveaus van sattvische meditatie. Op het eerste niveau, door kalmte en vrede in het lichaam en emoties te voelen, observeert de mediterende hoe zijn gedachten langs hem heen stromen als wolken in de lucht of hoe hij ze als voorbijgangers vanuit een raam bekijkt. Hij identificeert zich niet met gedachten - hij kijkt hoe de ene gedachte de andere baart, de volgende, enzovoort. Probeer een kloof te vinden tussen jou en de gedachten zelf - hier ben je, maar de gedachten zijn onafhankelijk van mij.
Na deze stap te zijn gepasseerd, vindt de beoefenaar van meditatie plotseling zo'n grens, die hij overschrijdt en zich als een soort waarnemer buiten zijn eigen lichaam bevindt. Hij openbaart zich als een wezen van subjectieve werkelijkheid, gescheiden van de objecten van de fysieke en mentale wereld. Hij is geen lichaam, en de wereld is geen werkelijkheid, maar slechts een interpretatie van de wereld, gecreëerd door willekeurige omstandigheden onder bepaalde omstandigheden. En dan op het derde niveau vind je jezelf alleen als een punt in de ruimte, als niemand, als een vonk, als een vonk van bewustzijn. Je voelt hoe in de eindeloze leegte de oceaan van het universum zijn armen opent, en je verdrinkt in zijn gelukzaligheid. Je begrijpt dat je niet alleen niets bent geworden, leegte, maar dat je dat altijd bent geweest en slechts per ongeluk een illusie voor werkelijkheid hebt aangezien.
Voer de volgende ademhalingstechniek uit - een rustige, diepe ademhaling, dezelfde rustige diepe uitademing. Ademhaling in de buik, continu en gelijkmatig. Observeer constant de adem terwijl deze binnenkomt en verlaat. Houd je aandacht bij de ademhaling. Wacht niet op het resultaat - word volledig de waarnemer van je adem - "Ik ben degene die naar de adem kijkt".
Denk alleen niet dat het gemakkelijk is - stem je af op het feit dat door te beginnen met mediteren, je vroeg of laat in een staat van meditatie zult komen. Misschien na een tijdje regelmatig oefenen, niet goed tijdens het oefenen, maar als je over straat loopt en na de regen van de schone, frisse lucht geniet, wil je plotseling stoppen met de plotselinge golf van ervaring. Je kijkt naar de wereld, maar het is compleet anders - het lijkt te zijn vertraagd en alles ademt met liefde.
Of je kijkt naar een persoon en hij wordt plotseling ongelooflijk mooi - je ziet in hem de belichaming van God zelf. Of plotseling, ergens, hoorde je het geritsel van de vleugels van een voorbijvliegende duif en dit geluid stopt plotseling de wereld - iemand pauzeerde, en je ziet gewoon de zon langzaam wegzakken achter hoge gebouwen. Wees er zeker van - dit is het, hetzelfde! Stop, sluit je ogen en ga dieper in jezelf - laat het niet wegglippen!
