Elk object of fenomeen kan een object voor meditatie zijn. In onze beoefening kunnen we de methode van Energie, onze sensaties, of de methode van Bewustzijn gebruiken, wanneer we ons op iets concentreren en onze aandacht vasthouden door vrijwillige inspanning. Een goede optie zou zijn wanneer we deze methoden kunnen combineren. Voor een beginnende beoefenaar is de meditatie die alle levende wezens geluk wenst zeer geschikt.
Alle mensen zijn anders, onze leefomstandigheden zijn ook heel anders. Yoga vertelt ons dat alles wat ons omringt, we hebben gegenereerd door onze eigen acties of passiviteit, d.w.z. acceptatie van bepaalde situaties.
Vanuit het oogpunt van yoga is niets toevallig in dit universum. Alles is eerlijk en evenwichtig, ook al denken we soms van niet.
Wanneer we beginnen met mediteren, verkeren jij en ik in verschillende omstandigheden. Voor sommigen is het gemakkelijker voor de beoefening zelf, en voor het hele leven, voor anderen is het moeilijker. Om onze karmische situatie te veranderen in een meer vreugdevolle, begin met het beoefenen van de meditatie "Mogen alle levende wezens gelukkig zijn!"
Door de beoefening van deze meditatie kunnen we alle voordelen krijgen die elke meditatie geeft. Maar ook, als toevoeging, krijgen we de kans om de knopen van ons negatieve karma te ontwarren.
Meditatie bestaat uit het wensen van geluk aan alle levende wezens die in onze wereld bestaan. Eerst wensen we geluk aan iedereen die ons dierbaar is, dan aan iedereen die onverschillig voor ons is, aan iedereen die ons niet kent, en dan wensen we geluk aan al onze slechte wensen.
De persoon die denkt dat hij zijn geluk kan bouwen op de problemen van andere levende wezens, heeft het mis. Yoga-leringen zeggen dat alles in dit universum met elkaar verbonden is. En het blijkt dat als we lijden aan andere levende wezens brengen, we over het algemeen lijden aan onszelf brengen.
