De periode na de bevalling kent veel nuances. Aan de ene kant heeft de langverwachte ontmoeting met de baby eindelijk plaatsgevonden en is de bevalling achter de rug. Aan de andere kant maak je je misschien zorgen over je figuur. Jonge moeders maken zich vaak zorgen over hoe borstvoeding de toestand van de borstklieren zal beïnvloeden, of de vroegere vorm en elasticiteit van de borst zal worden hersteld.
instructies:
Stap 1
Zwangere vrouwen moeten van tevoren voor de toestand van de borstklieren zorgen. Om ervoor te zorgen dat de huid van de borst zijn elasticiteit niet verliest na het einde van de borstvoeding, is het noodzakelijk om tijdens de zwangerschap speciale crèmes voor de borst te gebruiken. Vergeet de dagelijkse hygiëne van de borstklieren en hun massage niet.
Stap 2
Zwangere en jonge moeders mogen geen borstversterkend ondergoed dragen. Voor vrouwen die een baby verwachten en moeders die borstvoeding geven, zijn speciale bh's met brede bandjes ontwikkeld, die de vergrote borsten perfect ondersteunen, waardoor striae op de borstklieren wordt voorkomen.
Stap 3
Om ervoor te zorgen dat de borst tijdens het geven van borstvoeding niet doorhangt, moet u de basisregels van borstvoeding volgen: kies een comfortabele positie tijdens het geven van borstvoeding, leg de baby correct op de borst.
Stap 4
Moeders die borstvoeding geven, moeten elke dag een contrastdouche nemen, die de huid perfect verstevigt en de ligamenten en bloedvaten traint. Terwijl u waterprocedures uitvoert, richt u een stroom warm water naar uw borst in een cirkelvormige beweging met de klok mee en herhaalt u dezelfde bewegingen met koud water. Wrijf na zo'n douche een speciale borstcrème in de huid van de borstklieren, waardoor de elasticiteit toeneemt.
Stap 5
Bijzondere aandacht moet worden besteed aan moeders die borstvoeding geven aan fysieke oefeningen gericht op het vergroten van de elasticiteit van de borsten, die dagelijks moeten worden uitgevoerd.
Stap 6
Ga rechtop staan, hef je armen op en buig bij de ellebogen op borsthoogte. Druk de handpalmen van beide handen tegen elkaar en knijp ze vijf seconden stevig samen. Ontspan en laat je armen zakken. Herhaal zeven keer. Tijdens deze oefening zou je de borstspieren in de oksels moeten voelen aanspannen.
Stap 7
Ga met je gezicht naar de muur staan, een stap verwijderd van de muur. Plaats je handpalmen op de muur en buig naar voren totdat je borst de muur raakt. Herhaal deze oefening zeven keer.
Stap 8
De belangrijkste regel voor het behoud van de borst na de bevalling is de wens van de vrouw zelf. De juiste aanpak van dit vraagstuk en de dagelijkse verzorging zorgen voor een positief resultaat voor een jonge moeder.
