In de moderne wereld worden mensen voortdurend blootgesteld aan verschillende spanningen. Veel werk, tijd doorbrengen met dierbaren, huishoudelijke en dagelijkse klusjes, familie en kinderen - dit alles kost veel tijd en energie. Vooral zakenmensen zijn gevoelig voor dagelijkse stress. Slaapuren worden vaak tot een minimum beperkt en dit is zeer schadelijk voor onze gezondheid. Frequent slaapgebrek leidt tot een verslechtering van het zenuwstelsel, waardoor een persoon geïrriteerd raakt, afleiding ontstaat, de concentratie van aandacht verslechtert, het geheugen achteruitgaat en een negatieve perceptie van de omringende wereld ontstaat.
Om de uren slaap te verkorten en een goede gezondheid te behouden, kun je yoga doen. Meditatie heeft een wonderbaarlijk helende werking. Als je yogalessen in je dagelijkse schema opneemt, wordt het na een tijdje mogelijk om drie tot vier uur minder te slapen dan normaal en je tegelijkertijd absoluut gezond en krachtig te voelen. Meditaties vervangen meerdere uren slaap en geven tegelijkertijd kracht, kracht en bewustzijn.
Voor een goed herstel heeft het lichaam een goede nachtrust nodig, waarbij de spieren van het lichaam en het bewustzijn ontspannen, het proces van vernieuwing plaatsvindt. Om goed en gezond te kunnen slapen, is er niet zo veel nodig: het lichaam overdag zo belasten dat het de gedurende de dag opgebouwde energie verbruikt, die voornamelijk uit voedsel en gedachten komt. Door dit evenwicht te bewaren, zal de slaap uitstekend zijn. In de praktijk blijkt echter alles ingewikkelder dan in theorie, vandaar de stress, verlies van energie, nervositeit. Als gevolg hiervan kost het meer tijd om te slapen voor volledig herstel, en dagelijkse activiteiten zorgen ervoor dat u niet zoveel uren kunt doorbrengen. Yoga helpt de energiebalans te herstellen en de geest te kalmeren. Als gevolg hiervan voelt een persoon zich na het slapen volledig hersteld.
Er zijn studies uitgevoerd naar de effecten van yoga op de menselijke slaap, en hier zijn de resultaten. Regelmatige yogabeoefening vermindert het niveau van externe stress met vijftien procent, en dit verbetert de slaap aanzienlijk. Wetenschappers beweren dat het beoefenen van yoga gedurende zeven weken gedurende vijftien minuten per dag een persoon verlicht van spanning en stress. Dit betekent dat voordat je naar bed gaat, gedachten helder zullen zijn, het gevoel van angst niet langer hindert. Het lichaam zal volledig herstellen in de uren die het krijgt om te slapen, en de zaken zullen verbeteren. In een paar maanden yogabeoefening kan een persoon slapeloosheid volledig aan. Maar vergeet niet dat je doorzettingsvermogen moet hebben in je oefeningen. Doe yoga en wees gezond!
