Na de bevalling wil elke vrouw snel terugkeren naar de vorige maat, maar men moet begrijpen dat snel gewichtsverlies ernstige gevolgen heeft, je kunt melk verliezen. Het is heel goed mogelijk om extra kilo's kwijt te raken, maar haast u niet.
instructies:
Stap 1
De moeder verliest een deel van het gewicht tijdens de bevalling, maar het lichaam, in de hoop de baby te beschermen tegen honger, behoudt de neiging om vet op te hopen. Maak je geen zorgen, de moeder verliest elke keer dat ze voedt ongeveer 600 calorieën. Daarnaast nemen nieuwe emoties en ervaringen soms alle aandacht op en gaat afvallen vanzelf.
Stap 2
Hoe meer een vrouw zich zorgen maakt over haar uiterlijk, hoe moeilijker het voor haar is om af te vallen. Het is noodzakelijk om de situatie los te laten, omdat je niet in één dag bent aangekomen, waarom zou het dan meteen verdwijnen? U moet dit probleem op een verantwoorde manier benaderen, want nu bent u niet alleen verantwoordelijk voor uw gezondheid, maar ook voor de gezondheid en het leven van uw baby. Alles moet geleidelijk gebeuren, langzaam. Probeer meer te lopen met de kinderwagen, rustig wandelen zal zijn werk doen, calorieën zullen beginnen te verbranden. Beweeg regelmatig, laat het 15 minuten per dag zijn, maar dagelijks.
Stap 3
Eet rationeel, diëten hebben een tijdelijk effect, bovendien, je voedt er twee, bedenk welke sporenelementen het lichaam van je kind zal opnemen als je een rigide dieet volgt. De periode van borstvoeding is geen reden om te verhongeren en je te beperken tot eten.
Stap 4
Beperk jezelf niet tot drinken. Je moet veel drinken, tot wel 2 liter per dag. Soms kan een glas water een hongeraanval doven. Een volle maag heeft geen snack nodig, en schoon water zal het tekort in het lichaam compenseren. Vergeet niet om een flesje water mee te nemen als je gaat wandelen met je baby.
Stap 5
Stem af op de overwinning, schrijf je successen op, het geeft je kracht en helpt je het gevecht te winnen met extra kilo's. Laat je niet leiden door beroemde mensen die snel zijn afgevallen, je weet immers niet welke prijs ze betalen om er slank en succesvol uit te zien. Niets gaat voor niets, je moet voor alles betalen. Overweeg of het de moeite waard is om zoveel op te offeren voor het plezier om jezelf te zien afvallen. Alles heeft een maatstaf nodig, handel redelijk en je zult slagen.
