Vroeg of laat krijgt iedereen te maken met het probleem van huidveroudering. Naast chirurgisch tillen, de zogenaamde "schoonheidsinjecties" en verschillende crèmes, is er een veilige manier om frisheid en jeugdigheid terug te brengen in het gezicht - face-building (gymnastiek voor de spieren van het gezicht).
instructies:
Stap 1
Doe eerst opwarmingsoefeningen. Sta rechtop en kantel je hoofd naar je schouder naar rechts en links, en teken dan een cirkel met je hoofd met de klok mee en tegen de klok in. Begin met oefeningen om je kin- en kaakspieren te versterken. Gebruik je middelste vingertoppen om de hoeken van je lippen aan te raken. Strek langzaam je mondhoeken terwijl je lacht. Span de spieren van de kin en onderlip aan, zeg het geluid "en-en-en", houd 6 seconden vast en keer ook langzaam terug naar de oorspronkelijke staat. Herhaal de oefening 3 keer. Ontspan vervolgens je spieren en adem diep in.
Stap 2
Trek je kin naar beneden met je vingers, en trek je onderlip aan en trek naar je boventanden. Om de tweede kin te bestrijden, druk en trek de kin met beide handen naar beneden en druk je tong stevig tegen de lucht. Je zou de weerstand van de kinspieren moeten voelen.
Stap 3
Doe oefeningen om je wangspieren te versterken. Kantel je hoofd een beetje naar achteren en houd het recht. Trek met drie vingers je wang naar beneden terwijl je je spieren aanspant, weersta de spanning en trek je wang omhoog in een glimlach. Om de onderste wangspieren te versterken, plaatst u uw duim op de wang richting het onderste tandvlees en trekt u de wang van binnenuit. En trek met de spieren van je gezicht je wang terug naar je tanden.
Stap 4
Trek met je middel- en ringvinger de buitenste ooghoeken richting de oren. De ogen moeten gesloten zijn. Span je spieren aan en weersta de aantrekkingskracht van je huid. Gebruik je vingertoppen om de huid onder je ogen te trekken en probeer je ogen te sluiten. Tel tot zes en ontspan.
Stap 5
Plaats je handen om je hoofd zodat je duimen op de achterkant van je hoofd zijn en je wijsvingers op je voorhoofd. Beweeg de huid naar het midden van het voorhoofd, trek je wenkbrauwen op en houd deze positie 6 seconden vast. Plaats je middelvingerkussentjes in het midden van je wenkbrauwen. Trek je huid omhoog terwijl je je wenkbrauwen fronst. En herhaal de oefening dan in omgekeerde volgorde - trek de huid naar beneden met je vingers en til je wenkbrauwen op.
Stap 6
Trek je kin naar voren, kantel je hoofd naar achteren en trek je lippen naar binnen en glimlach langzaam. Blijf 5 seconden in deze toestand en ontspan dan. Herhaal de oefening 3 keer.
