In de strijd om een dunne taille gaan meisjes voor verschillende trucs: massage, bodywraps, verschillende oefeningen. Veel mensen draaien een hoepel om gewicht te verliezen.
De hoepel is ongetwijfeld een nuttige sportuitrusting. Trainen met een hoepel heeft een gunstig effect op de houding, versterkt de buikpers en vergroot de beweeglijkheid van de gewrichten. Er zijn verschillende soorten hoepels, laten we proberen erachter te komen welke een assistent is in de strijd tegen overgewicht.
Gymnastiekhoepels
Dergelijke hoepels zijn bekend bij iedereen van kinds af aan. Ze zijn meestal van plastic of metaal, erg licht van gewicht. Het minst effectief in de strijd tegen overgewicht. Een half uur trainen met zo'n hoepel verbrandt ongeveer 200 calorieën. Om 1-2 cm gewicht te verliezen in de taille, moet je 3 weken lang dagelijks sporten.
Massageringen
Dit is een opvouwbaar type hoepels, het bestaat meestal uit 6-8 secties, dat wil zeggen dat de diameter kan worden aangepast, wat erg handig is voor mensen met verschillende lichaamsbouw. Deze hoepels zijn gemakkelijk op te bergen of te vervoeren. Massagehoepels verschillen van de gebruikelijke in de breedte en in de aanwezigheid van massage-elementen - plastic of siliconen. Bij het oefenen met zo'n hoepel worden niet alleen calorieën verbrand, maar worden ook probleemgebieden gemasseerd, bloedcirculatie en stofwisseling verbeterd.
Flexibele hoepeltrainer
Deze hoepel is gemaakt van elastisch materiaal, is hol van binnen, daarom is het noodzakelijk om er af en toe lucht in te pompen. Zijn gewicht is niet klein - ongeveer 3 kilogram. Voor beginners is het beter om niet op deze manier met lessen te beginnen, het is beter om een gewone gymnastiek te kiezen. Door zijn hoge gewicht werkt het effectief in op overtollige afzettingen. Het is optimaal om 20-30 minuten met hem te trainen, gedurende deze tijd worden 400-500 calorieën verbruikt. Over het algemeen is deze hoepel in staat om naar de sportschool te gaan, dankzij zijn flexibiliteit kun je oefeningen doen, niet alleen voor de taille, maar ook om de armen, benen, schouders, enz.
Trainen met een hoepel is niet alleen handig om af te vallen. Het is echter gecontra-indiceerd om de hoepel te draaien voor mensen met aandoeningen van de nieren, de lever, het urineweg-voortplantingsstelsel, zwangere vrouwen en vrouwen na een keizersnede.
