Hulahoop is een populaire sportuitrusting die iedereen van kinds af aan kent. Het is een plastic of aluminium hoepel met een vrij grote diameter, die rond het lichaam moet worden gedraaid. Het draaien van de hoelahoep is vrij eenvoudig, het belangrijkste is om niet te stoppen met het bewegen van je taille en heupen.
Welke hoelahoep te kiezen
Veel mensen denken ten onrechte dat een hoepel met zware noppen moet worden gebruikt voor het juiste effect. Dit is niet waar, zo'n hoelahoep is totaal ongeschikt voor beginners. Hierdoor krijg je geen dunne taille, maar veel blauwe plekken. De ideale optie zou een slanke aluminium hoepel zijn (trouwens, het is veel goedkoper in termen van prijs). Vind je deze hoepel niet zwaar genoeg, dan verbind je eenvoudig 2 aluminium hoepels met tape. Na verloop van tijd kun je doorgaan naar serieuzere simulators - hoelahoep met siliconen spikes op het oppervlak.
Hoelahoop en afvallen
Om de taille te verminderen, zal het draaien van de hoelahoep alleen niet genoeg zijn - je moet zeker je dieet herzien. Dit is geen dieet, maar een goed uitgebalanceerd dieet. Het is beter om de hoelahoep met een klein aantal omwentelingen te draaien, waardoor de duur van de training geleidelijk wordt verlengd. Over het algemeen moet u, om het effect te voelen, ongeveer 1500 omwentelingen maken zonder te stoppen. Regelmatige training is de sleutel tot succes. Trouwens, je kunt de hoelahoep niet alleen in de taille draaien, maar ook op de armen, heupen en zelfs benen.
Voor wie hoelahoep gecontra-indiceerd is: hoelahoep heeft een aantal contra-indicaties - ziekten van de buikholte, gynaecologische problemen, hernia's tussen de wervels, evenals uitpuilende moedervlekken en papillomen in het taillegebied, die door de hoepel kunnen worden beschadigd.
