Het blijkt dat meisjes niet alleen dromen om het volume van hun borsten te vergroten, maar ook om het volume van hun borsten te verminderen zonder operatie. Hiervoor zijn er verschillende oefeningen, een speciaal dieet en kompressen.
instructies:
Stap 1
Begin met het visueel verminderen van het volume. Wie weet verandert de mode of je eigen opvattingen en wil je weer een prachtige buste. En het zal veel moeilijker zijn om de borsten te vergroten. Koop een ronde beha met beugel en wijde pijpen. Kleine cups en schouderbandjes die in het lichaam steken, accentueren alleen de grote borsten. Om de borsten thuis visueel te verminderen, moet u blouses, truien en T-shirts van effen stof in gedempte kleuren dragen, borstzakken, borduursels en grof breiwerk uitsluiten. Voor curvy girls zijn een V-hals en een verticale strip de beste keuzes.
Stap 2
De gemakkelijkste manier om het borstvolume te verminderen zonder operatie is voor dikke vrouwen. Het is voldoende om op dieet te gaan met een beperkte vetopname en de buste zal een paar maten kleiner worden. Maar pas op dat u zich niet laat meeslepen door dergelijke methoden om slappe borsten te voorkomen. Om de buste er na het afvallen aantrekkelijk uit te laten zien, eet u veel eiwitten, drinkt u eiwitshakes en doet u speciale oefeningen om de borstspieren aan te spannen en de borstklieren op te heffen.
Stap 3
Het is vrij eenvoudig om borsten te verkleinen door te sporten. Het is bekend dat als je de spiermassa vergroot, je lichaamsvet kleiner wordt. En aangezien de borst voor een kwart uit vet bestaat, moet je deze verbranden om het volume te verminderen.
Stap 4
Als je je buste een paar centimeter kleiner wilt maken, doe dan om de dag push-ups. Een waarschuwing - om precies de borstspieren te trainen, en niet de triceps, spreidt u uw armen zo wijd mogelijk.
Stap 5
Knijpen in de handpalmen op borsthoogte helpt niet alleen de borsten strakker te maken, maar vermindert ook het volume. Plaats je handpalmen tegen elkaar met je onderarmen parallel aan de vloer. Druk tijdens het inademen uw handen met kracht tegen elkaar en bevries in deze positie voor meerdere in- en uitademingen.
Stap 6
Sta of zit, strek je rug en spreid je gestrekte armen naar de zijkanten - ze moeten duidelijk loodrecht op het lichaam staan. Terwijl je uitademt, begin je ze zo ver mogelijk naar achteren te trekken, waarbij je ervoor zorgt dat je ellebogen niet buigen.
Stap 7
Plank-, onderarm- en hoofdsteunen zullen ook helpen om de borstkas te verkleinen met oefeningen. Al deze houdingen zijn opgenomen in het yogacomplex en worden uitgevoerd door ongetrainde mensen alleen in aanwezigheid van een trainer.
Stap 8
Gebruik traditionele medicijnen om uw borsten thuis te verkleinen. Om snel een paar centimeter in de omtrek van de buste kwijt te raken, een kompres van maanzaadbouillon (50 g granen per 2 kopjes water) en zalf van druivenpitolie (5 ml), jojoba (30 ml) en etherische olie van rozen (0,25 ml) zal helpen.
