Veel factoren beïnvloeden de menselijke groei: ecologie, erfelijkheid, leeftijd, geslacht, behoren tot een bepaald ras en een bepaald land. Maar je kunt het kunstmatig verhogen door een gezonde levensstijl te leiden en speciale oefeningen uit te voeren.
U kunt uw lengte op elke leeftijd en zonder enige chirurgische ingreep veranderen. De enige vraag is het resultaat: een 16-jarige jongeman kan 20-30 cm groeien, en voor degenen boven de 30 zal het resultaat een goede prestatie zijn. Dit patroon wordt verklaard door het feit dat op de leeftijd van 18-19 het proces van actieve groei van een persoon vertraagt. Na de leeftijd van 19 kunnen sommige mannen een lichte toename in lengte ervaren tot de leeftijd van 26 jaar. Vrouwen groeien in de meeste gevallen niet meer na hun 18e.
Groeifactoren
Om uw lengte te vergroten, moet u een gezonde levensstijl leiden, voldoende slapen en goed eten. Het is belangrijk om niet te roken, niet te drinken, om je zenuwstelsel te verzorgen, anders heeft geen enkele lichaamsbeweging effect. Eet meer voedingsmiddelen die vitamine A bevatten: wortelen, paprika's, eigeel, melk, mango's, abrikozen, courgette, kool en spinazie. Ga sporten: hardlopen, zwemmen, basketballen of volleyballen. Doe verschillende rekoefeningen tijdens het zwemmen. Doe speciale oefeningen om je lengte te vergroten.
Menselijke groei is sterk afhankelijk van de kwaliteit van de voeding. Ondervoeding, gebrek aan eiwitten en vitamines vertragen de groei. Zo is de gemiddelde Noord-Koreaanse inwoner 7 cm korter dan de Zuid-Koreaan.
Een reeks oefeningen
1. Ga op de grond staan, steek uw handen omhoog en haak in het slot. Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Ga op je tenen staan en strek je hele lichaam omhoog. Laat dan je armen zakken, sluit ze achter je rug en ga op je hielen staan. Doe het 10-20 keer.
2. Ga op de grond staan, spreid je armen naar de zijkanten. Maak 10-20 rotaties met je handen, eerst in de schoudergewrichten, dan in de ellebooggewrichten en dan in de polsgewrichten. Laat na elke benadering je handen rusten en doe de oefening in de tegenovergestelde richting.
3. Sta op de grond, voeten op schouderbreedte uit elkaar, begin je hoofd naar de zijkanten te kantelen. Terwijl u uw hoofd kantelt, probeert u met uw oor bij uw schouder te komen. Til tegelijkertijd de schouder niet op, voer 10-20 herhalingen in elke richting uit.
4. Sta met je voeten breder dan je schouders. Buig naar de grond en probeer deze met je vingers aan te raken. Maak minimaal 15 bochten.
5. Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig achterover en probeer met je handen je hielen te bereiken. Doe ook minstens 15 buigingen.
6. Buig je rechterknie en breng je rechtervoet naar de knie van je linkerbeen. Buig vanuit deze positie naar voren en bereik met je vingers de vloer. Voer 15 bochten uit voor elk been.
7. Zet een stoel achter je. Trek uw armen naar achteren en pak de rugleuning van de stoel met uw handen vast, zodat de greep ongeveer ter hoogte van de schouderbladen komt. Doe vanuit deze positie 20 squats zonder de rugleuning van de stoel los te laten.
8. Plaats je voeten bij elkaar. Leun naar voren en raak je knieën aan met je voorhoofd. Maak 20 bochten.
9. Ga op de grond zitten met één been naar voren gestrekt. Buig het andere been, trek de voet naar achteren. Maak vanuit deze positie 25 voorwaartse buigingen zodat je vingers je tenen bereiken.
10. Ga op de grond liggen. Strek je benen, leg je handen naast het lichaam. Hef je benen een voor een op in een hoek van 90 graden ten opzichte van de vloer. Doe 25 herhalingen.
11. Ga op je buik liggen, strek je benen, leg je handen langs het lichaam. Hef je schouders, hoofd en benen op en trek ze omhoog zodat, vanaf de zijkant gezien, het lichaam de vorm van een halve cirkel heeft. Doe het 25 keer.
12. Ga op de grond zitten met je benen gekruist op een Turkse manier. Vouw je handen voor je borst. Hef je armen omhoog, strek je hele lichaam zo hoog mogelijk. Voer 25 trekken uit.
13. Ga op de grond zitten en strek je benen naar voren. Maak vanuit deze positie 25 voorwaartse buigingen, waarbij je je knieën bereikt met je hoofd en je tenen met je handen.
14. Ga op je rug liggen met je handen aan je riem. Hef je benen op en probeer de grond achter je hoofd aan te raken. Doe de oefening 25 keer.
De fysiologische methode om de groei te verhogen is arbeidsintensiever, tijdrovender en niet zo effectief in vergelijking met de chirurgische methode. Maar het geeft geen complicaties, interfereert niet met het leiden van een normaal leven en zorgt ervoor dat een persoon een gezonde levensstijl leidt.
Voer de gespecificeerde reeks oefeningen dagelijks uit. Probeer 1, 5-2 uur na het eten te oefenen. Voer naast dit complex meerdere keren per dag hangend aan de dwarsbalk uit. Hang zo lang als het uithoudingsvermogen van je armen het toelaat. Reguliere hangers ontspannen de ruggengraat en laten je groeien met de eerste centimeters na 1-2 weken training.
