Sinds enige tijd is het aanbod van klassieke atletieksprongen aanzienlijk toegenomen dankzij een sportrichting als parkour. Tracers beperken de complexiteit van de elementen alleen door hun eigen verbeeldingskracht, dus breiden ze het aantal sprongen van de muur bijna tot oneindig uit.
instructies:
Stap 1
Wees bezorgd over de veiligheid. Het eerste dat u moet controleren, is de kwaliteit van de interactie met de muur. Zorg ervoor dat de zool van de schoen niet over het oppervlak glijdt en dat de muur volledig stabiel is (geen blok zal terugschuiven als u eraf duwt). Probeer het element nooit op een vochtig oppervlak te laten lopen, omdat de kans op uitglijden neemt meerdere malen toe.
Stap 2
De klim wordt uitgevoerd door correct toegepaste push. De botsing met de muur moet elastisch zijn - probeer niet tegen het oppervlak te "stoten", maar zoek een steunpunt voor jezelf. Verdeel de duw in drie delen: van de grond springen, tegen de muur slaan, afduwen. Tegelijkertijd duw je met een niet-duwend been van de grond en "stoot" je tegen een obstakel iets boven de knie (afhankelijk van je mogelijkheden). Absorbeer zoveel mogelijk - je been wordt een veer, die met kracht moet worden gestrekt. Stel in dit geval de richting strikt in.
Stap 3
De techniek van het uitvoeren van acrobatische elementen blijft over het algemeen behouden. In het bijzonder, als je een achterwaartse salto vanaf de muur wilt maken, dan dient de duw voor jou alleen als klim. Het basisidee blijft ongewijzigd: plooi en zwaai je schouders naar achteren, alleen aanpassen voor hoogte. De kans dat je een muur raakt met een backflip is extreem laag, dus daar hoef je je niet al te veel zorgen over te maken. Bij het uitvoeren van meer complexe elementen (interne gainer, "boxes", interne zij), is het echter noodzakelijk om de juiste correcties aan te brengen en de push-vector niet strikt naar boven, maar langs de helling van de muur in te stellen.
Stap 4
Scherpe technische uitvoering. Als de hele moeilijkheid van de sprong ligt in de afstand die je moet overbruggen, dan kun je deze niet alleen vergroten door de snelheid en de uitgeoefende kracht te verhogen: probeer de juiste springtechniek te observeren (zwaaien met je armen, extra streepje in de lucht, juiste afstoting). De praktijk leert dat je, met inachtneming van alle nuances, de afstand (zowel in hoogte als in lengte) tot wel 40% kunt vergroten.
