Bij basketbal zijn er verschillende belangrijke punten om te winnen. Onder hen wordt een worp onderscheiden. Om je vaardigheden te verbeteren, hoef je de werpmechanica niet te veranderen. Dit is vooral belangrijk als het seizoen al is begonnen en er geen tijd is om nieuwe methoden te oefenen. Het is dus de moeite waard om aandacht te besteden aan de verbetering van de worp.
instructies:
Stap 1
Er zijn verschillende werptechnieken die je kunt verbeteren. Gooi van een korte afstand of van onder de basket. Om deze worp te verbeteren, probeer de verticale lijn rechts of links van de basket te raken. Dan zal de bal recht in het doel stuiteren. Om je aandacht te concentreren, teken je een markering op de tape of tape en bevestig je een klein stukje aan de lijn.
Stap 2
Schone worpen. Clean shots worden gedefinieerd als de bal die de basket raakt zonder de metalen ring aan te raken. Probeer je aandacht zoveel mogelijk te concentreren, bereken het juiste traject.
Stap 3
Middellange afstand schot of 3-punts schot. Maak 5 worpen vanaf elk punt en zorg ervoor dat ze schoon zijn. Herhaal dezelfde stappen meerdere keren om automatisering te bereiken. Probeer precies schone worpen te doen, want de uitvoering ervan vereist een hoog traject. En in deze positie is het onwaarschijnlijk dat de tegenstander de bal kan oppakken. Probeer de bal zo hoog mogelijk te gooien.
Stap 4
Om je schot te perfectioneren, neem je een paar vrije worpen voordat je naar huis gaat. Dit zal je spiergeheugen versterken en je zelfvertrouwen geven. Denk eraan om voor elke worp diep in te ademen en af te sluiten, pak je bal zelf op. Dit alles stelt u in staat om te disciplineren en de concentratie te verbeteren.
Stap 5
Neem dagelijks 200 vrije worpen (gedurende 5 dagen). Probeer er tegelijkertijd voor te zorgen dat 25 ballen die achter elkaar worden gegooid de basket raken. Bovendien moeten er 15 schoon zijn. Het is vermeldenswaard dat 100 worpen binnen 15 minuten kunnen worden gemaakt.
Stap 6
Analyseer uw positie op het veld om uw slag in het spel te verbeteren. Denk na over waar je het meeste van de tijd gooit. Op deze plek probeer je de maximale hoeveelheid tijd aan training door te brengen. Dit zal je helpen om je zekerder te voelen op de rechtbank. Wees heel voorzichtig met de lay-out van het veld en het schild. Alle regels moeten correct worden ingevuld. Vergeet de 3-punts lijn niet.
