Om overtreders af te weren of jezelf te beschermen in een extreme situatie, is het niet nodig om tien jaar vechtsporten te studeren onder begeleiding van meesters met een grijze baard. Zelfverdediging kan ook thuis worden geleerd.
Het is nodig
- - tijd;
- - wilskracht;
- - Sportuitrusting;
- - videospeler of computer.
instructies:
Stap 1
Zelfverdediging - acties die worden ondernomen om zichzelf, geliefden of eigendommen te beschermen in relatie tot de agressor. Het is verkeerd om zelfverdediging alleen op te vatten als slagen, pijnlijke grepen of schoten met wapens. Je kunt uit veel gevaarlijke situaties komen door te onderhandelen, te overtuigen, en ten slotte gewoon weg te rennen.
Stap 2
Desalniettemin, als je vastbesloten hebt om je niet terug te trekken en niet op te geven, moet de studie van zelfverdediging thuis beginnen met een beoordeling van je eigen fysieke conditie, op basis waarvan je het pad moet kiezen waarlangs je je zult ontwikkelen. Voor sterke jongeren is het studeren van boksen of kickboksen (de disciplines die het dichtst bij een straatgevecht liggen) geschikt, en kwetsbare meisjes kunnen beter aikido doen, of zichzelf leren verdedigen met behulp van zelfverdedigingswapens.
Stap 3
Er zijn veel zelfverdedigingsvideocursussen en het kiezen van de juiste kan moeilijk zijn. Filter onmiddellijk degenen die gegarandeerde resultaten bieden in de kortst mogelijke tijd. Wonderen gebeuren niet, en elke professional weet dat het maanden van training kost om de eenvoudigste aanvallen uit te voeren. Tegelijkertijd moet je niet kiezen voor bijzonder exotische en complexe vechtsporten, ontworpen voor een zeer hoog niveau van fysieke fitheid. Zo wordt in een van de wushu-scholen bijvoorbeeld een beginner uitgenodigd om in de derde les een backflip uit te voeren. In de meest gevaarlijke situaties zullen dergelijke vaardigheden niet nuttig voor je zijn. Kies een middenweg, bijvoorbeeld dezelfde doos.
Stap 4
Doe naast training in het zelfverdedigingsprogramma regelmatig fysieke trainingsoefeningen. Hardlopen, push-ups, pull-ups, dumbbell- of barbell-werk zijn even noodzakelijk als kennis van vechttechnieken. Immers, ook al heb je geen speciale vaardigheden in vechtsporten, je bent minder aantrekkelijk voor potentiële agressors met een sportieve uitstraling.
