Soms moet u binnen enkele dagen dringend drie kilo of meer afvallen. Te vaak moeten methoden voor snel gewichtsverlies niet worden gebruikt, omdat dit niet erg natuurlijk is voor het menselijk lichaam. Maar je kunt voor jezelf een schijn van een vastendieet regelen, waarbij één kilogram per dag wordt gedropt, eens in de drie maanden zonder schade aan het lichaam.
instructies:
Stap 1
Gewichtsverlies is goed als je overdag alleen mineraalwater drinkt. Liefst zonder gas. Voor dergelijke gevallen zijn behandeltafelsoorten geschikt. Zoals "Borjomi", "Essentuki" en anderen. Je kunt de hele dag zoveel water drinken als je wilt. Maar zorg ervoor dat je minstens anderhalve liter per dag consumeert.
Stap 2
Stop met je keuze voor een vastendag, waarop je tot een kilogram zult afvallen, op appels. Verdeel in vijf delen een kilo groene appels, nog betere seizoensappels, geteeld in jouw omgeving. Eet slechts vijf keer per dag appels. Drink extra water - gekoeld gekookt, gebotteld, mineraal. Je moet de hele dag tot 1,5-2 liter drinken.
Stap 3
Besteed de hele dag aan 1% kefir. Gedurende de dag is uw dieet slechts een liter kefir, verdeeld in delen, evenals drinkwater. Je kunt zoveel water drinken als je wilt.
Stap 4
Een ander type vastendag om overtollig gewicht te verliezen is groene thee en boekweitpap die op een speciale manier is bereid. Naast drie tot vier kopjes groene thee op deze dag, moet je een liter gewoon drinkwater drinken. Bereid boekweit zo. 's Avonds voor de vastendag spoel je een glas ontbijtgranen. Giet het vervolgens met kokend water in een pan (2 kopjes). Wikkel de pan warm in met een handdoek. In de ochtend kan boekweit worden geconsumeerd.
Stap 5
Versterk de actie van de vastendag met extra actieve fysieke bewegingen. Draai de ring een half uur om je middel of trap op je indoor hometrainer. Maak een wandeling in de frisse lucht terwijl u gedurende deze tijd krachtig schrijdt. Hoe meer stappen je zet, hoe sneller je afvalt. U kunt thuis een half uur turnen of hiervoor naar het fitnesscentrum gaan.
