Lichaamstaal kan veel vertellen over de eigenaar, en het is goed als het lichaam perfect is. Maar het komt vaak voor dat we niet tevreden zijn met onze reflectie in de spiegel, en soms voelen we ons zelfs ongemakkelijk, en ons lichaam gehoorzaamt ons niet. Om dit te voorkomen, hoeft u alleen maar voor uzelf te zorgen. Waar te beginnen? Maak in eerste instantie met behulp van standaardvoorbeelden je lichaam meer plastisch.
instructies:
Stap 1
De gemakkelijkste manier om het vermogen van het lichaam te ontwikkelen is door middel van moderne dansen. Er zijn enorm veel richtingen (go-go / sexy Style, hiphop, latina Solo, strip-plastic, body-shake, dance-hall, stretching, RnB), en het is gemakkelijk om een stijl te kiezen die bij je karakter past. Dit type wordt gekozen door degenen die zich niet willen hechten aan specifieke dansrichtingen. Als je minstens drie tot vier keer per week oefent, zal het lichaam al snel strakker en flexibeler worden, en zul je je op elk feest zelfverzekerder voelen.
Stap 2
Je kunt plasticiteit van het lichaam bereiken met behulp van klassieke choreografielessen. Rekken aan de machine, evenals een combinatie van allerlei trainingsoefeningen op de vloer, zullen helpen om in korte tijd alle spiergroepen te versterken, en ook het lichaam flexibeler en gracieuzer te maken.
Stap 3
Voor kenners van rustige, evenwichtige ritmes is yoga geschikt. Afgemeten en soepele bewegingen zullen helpen om de spieren te activeren, waardoor ze worden uitgerekt en flexibeler worden. Dit omvat een heel systeem van fysieke oefeningen, en om ze uit te voeren, moet je leren hoe je correct kunt ademen in overeenstemming met specifieke taken. Alleen dan zal yogagymnastiek het gewenste effect hebben en het lichaam helpen elastisch te worden.
Stap 4
Een van de meest effectieve manieren om je lichaam te laten kronkelen als een slang is buikdans, de westerse naam voor een danstechniek die veel voorkomt in het Midden-Oosten en de Arabische landen. Alle originaliteit van deze dans zit immers in zijn plasticiteit. Buikdans, in tegenstelling tot andere dansen en gymnastiek, belast de enkelgewrichten niet, en dit is een goede manier om een figuur te vormen en een flexibel en plastisch lichaam te krijgen.
Stap 5
Als u thuis lichaamsschoonheid wilt bereiken, kunt u beginnen met een reeks oefeningen voor lichaamsflexibiliteit, het ontwikkelen van gewrichtsmobiliteit en ligamentelasticiteit. Het belangrijkste hier is om concentratie en wilskracht te tonen. Deze flexibiliteits- en rekoefeningen kunnen de beweeglijkheid van de gewrichten verbeteren en zo helpen om ze te strekken. Alle rekoefeningen zijn geschikt voor dit type training. Dit kunnen bochten, uitval, rotatiebewegingen zijn.
