Mensen hebben de neiging om iets tegen de laagste prijs te krijgen. Dit is volledig van toepassing op succes bij het verliezen van gewicht. Veel beginners besteden uren aan het surfen op internet op zoek naar een wondermiddel dat hen snel zal helpen dit succes te behalen. Ondertussen zou deze tijd nuttig kunnen worden besteed - om de spieren te trainen. Ze blijven hardnekkig zoeken naar het antwoord op de vraag: "hoe bereik je succes bij het afvallen en het ontwikkelen van een mooi lichaam?"
instructies:
Stap 1
Het allereerste dat u moet doen, is aan de slag gaan! Laat je veel dingen verkeerd doen, laat twijfels je kwellen. In elk bedrijf is het belangrijk om te beginnen. Als je dit doet, overwin je het moeilijkste deel van het pad naar het bereiken van je doel - motiverend. Er gaapt een enorme kloof tussen theorie en actie. Er zijn veel "specialisten" die de kleinste details van buikspiertraining kennen en toch met walgelijke slappe buiken rondlopen. Ze konden eenvoudigweg niet overgaan tot actieve actie en bleven voor altijd "theoretici". Ik smeek je - doe in ieder geval iets. Blijf niet stil zitten. De eerste stap nemen!
Stap 2
Het tweede dat uw succes ten goede komt, is consistentie. Veel mensen zullen, na het lezen van de eerste alinea, de stoel onmiddellijk naar achteren schuiven en gaan liggen om crunches te doen om de pers te trainen. Misschien zullen ze deze procedure over een paar dagen herhalen. maar slechts één op de tien zal de wens vinden om het maand na maand constant te doen. Onthoud dat afvallen en spiergroei een zeer extreme vorm van aanpassing van ons lichaam aan stress is, waar het met grote tegenzin naar toe gaat. Er zal geen constante training zijn - er zullen geen mooie buikspieren zijn in plaats van een slappe buik.
Stap 3
De derde voorwaarde voor succes is pijn. Uw trainingen moeten zo zwaar zijn dat u aan het einde van elke oefening een branderig gevoel (pijn) in uw buikspieren voelt. Pijn is een indicator van de intense stress die nodig is om de adaptieve reacties van uw spieren te activeren. Als je je spieren heel gemakkelijk traint, hoeven ze zich niet aan te passen aan een zware belasting en groeien ze niet. Alleen trainen tot het punt van falen (wanneer de spieren uiteindelijk branden met pijn) leidt tot groei van de buikspieren.
Stap 4
De vierde voorwaarde voor succes is voeding. U kunt een zeer sterke en ontwikkelde buikspieren hebben, maar deze volledig negeren onder een dikke laag vetweefsel. Vaak vergeten mensen dit volledig bij het trainen van de buikspieren. Ondertussen zullen zelfs zeer kleine buikspieren er extreem atletisch uitzien, op voorwaarde dat er een laag vetgehalte in de buik is.
Stap 5
Hier zijn vier eenvoudige voorwaarden voor succes: beginnen, constant (regelmatig) sporten, hard trainen door de pijn heen en je dieet volgen. Al het andere dat reclame zo mooi is en u zo ijverig oplegt, is slechts bedrog om geld aan u en uw dromen te verdienen. Laat je niet misleiden.
