Een mooie strakke buik en een dunne taille zijn de droom van elke vrouw, en het bijzondere is dat deze droom haalbaar is. Om effectief en snel een extra buik te verwijderen en de harmonie te herstellen, moet u bepaalde regels voor voeding en lichaamsbeweging volgen en leren hoe u het lichaam kunt reinigen.
instructies:
Stap 1
Voordat je gaat diëten en naar de sportschool gaat, moet je de darmen reinigen van gifstoffen die voorkomen dat je afvalt en de aanmaak van vet stimuleren.
De beste manier om het lichaam te reinigen, beproefd en voor iedereen beschikbaar, is een klysma, dat twee weken moet worden gedaan. Tijdens het reinigingsproces zal het volume van de buik afnemen. Gebruik voor een klysma een oplossing van anderhalve liter water en een lepel zout. Het reinigen van uw dikke darm en het reinigen van uw lever zou de eerste stap moeten zijn om van uw buik af te komen.
Stap 2
De tweede stap is een actieve levensstijl. Sport en beweging helpen je spieren strak te houden en je buik fit en aantrekkelijk te maken, waardoor je huid niet uitrekt en verslapt.
Elke dag, terwijl je op de grond ligt, zwaai je de onderste en bovenste buikspieren 50 keer, en doe ook oefeningen met een massage hoelahoep (hoepel). Het draaien van de hoelahoep verwarmt je spieren, verhoogt de bloedstroom, bereidt je buikspieren voor op stress en is een goed hulpmiddel om te gebruiken tussen buikspieroefeningen.
Stap 3
Combineer tenslotte ontgifting en een atletische levensstijl met goede voeding. Het verkeerde dieet zal al je inspanningen teniet doen.
Ontdoe je van vet, suikerachtig en calorierijk voedsel. Drink veel water - minimaal 2 liter per dag. Elimineer fastfood, frisdrank, zetmeelrijk voedsel en gefrituurd voedsel. Eet meer groenten, fruit, granen.
Door het juiste dieet in acht te nemen, te sporten en het lichaam te reinigen van gifstoffen, kunt u in de kortst mogelijke tijd gemakkelijk een mooi slank figuur herstellen.
