Stel je voor hoe saai het zou zijn in de sportschool zonder fitnessapparatuur en verschillende fitnesstrucs. Ze brengen ons niet alleen dichter bij de gewenste harmonie, ze brengen ook afwisseling in de trainingen. Daarom, als je nog geen trouwe helper onder hen hebt gekozen, doe het dan nu meteen.
instructies:
Stap 1
Halters zijn het meest betaalbare item voor het versterken van de spieren van de armen en rug. Met hun hulp kun je snel je biceps en triceps versterken en tegelijkertijd je houding corrigeren. Eén "maar" - overbelast het lichaam niet met te grote gewichten. Ten eerste is het niet effectief, omdat de spieren van de armen gewoon moe worden en geen spierverlichting zal werken. En ten tweede is trainen met te zware dumbbells een gevaarlijke belasting voor de wervelkolom.
Stap 2
Aquagumbbells zijn een speciaal apparaat voor fitness in het water. Ze zijn gemaakt van polystyreen en worden door het absorberen van water veel zwaarder dan op het land. Met dergelijke dumbbells is het handig om te sporten voor mensen met rugpijn, maar ook voor ouderen met een slechte gezondheid. Elke oefening met gewichten in water is veel gemakkelijker.
Stap 3
De peer is een boksapparaat. De peer kan niet alleen met je handen worden gestampt, maar ook met je voeten. De verworven vaardigheden zullen nuttig zijn in taibo- of vechtsportlessen. Nou, of als laatste redmiddel, als je jezelf moet beschermen tegen pestkoppen. Een ander pluspunt van peren is dat ze goed zijn in het verlichten van stress. Je hoeft je alleen maar voor te stellen dat je niet een rubberen bal raakt, maar … een specifiek schadelijk persoon. En alle stress is weg!
Stap 4
De roeimachine simuleert oefening met een echte boot. Het enige dat nodig is, is op de "roeispanen" te leunen en het tempo geleidelijk op te voeren. Als resultaat krijg je strakke armen en een sterke rug. Het voordeel van deze simulator is dat je heel langzaam kunt "zwemmen" zonder het lichaam te overbelasten.
