Het is raadzaam om daarna onder begeleiding van de behandelend arts vingers te ontwikkelen, maar u kunt dit zelf doen. Hiervoor is er een speciale therapeutische gymnastiek, die perfect thuis kan worden uitgevoerd.
Het is nodig
Zachte plasticine, was, paraffine, klei
instructies:
Stap 1
Begin consequent te spreiden en verbind je vingers. Doe het eerst langzaam, daarna actiever.
Stap 2
Probeer om de beurt met elke vinger het topje van je duim te bereiken. Als het niet lukt, is het noodzakelijk om vooruitgang te boeken.
Stap 3
Maak cirkelvormige bewegingen met elke vinger afzonderlijk, eerst met de klok mee, dan tegen de klok in.
Stap 4
Knip maar met je vingers. Deze oefening is ook een redelijk effectieve manier om vingers te ontwikkelen na een breuk.
Stap 5
Bal je vingers tot een vuist en strek ze dan scherp. Deze oefening kan ook in warm water (ongeveer 38 graden) worden gedaan: dit zal de belasting verhogen en een positief effect geven van fysiotherapie-oefeningen.
Stap 6
Buig je vingers in het midden en nagel vingerkootjes (maak "klauwen"), en strek ze dan. Dit moet ook actief en abrupt gebeuren.
