Vaak leidt drastisch gewichtsverlies ertoe dat het gezicht zijn duidelijke contouren verliest, opzwelt en er visueel ouder uitziet. Het komt ook voor dat een slank meisje bolle wangen heeft die door geen enkel dieet kunnen worden verwijderd. Om je jukbeenderen zonder operatie op te pompen, moet je elke dag een eenvoudige reeks oefeningen doen.
Iedereen die droomt van expressieve jukbeenderen en een dun aristocratisch ovaal, wordt geholpen door oefeningen voor gezichtsverlichting. Zoals alle spieren, moeten de jukbeenderen geleidelijk worden gepompt, waardoor de belasting langzaam toeneemt.
Complex voor elke dag
Oefening moet twee keer per dag worden gedaan - 's ochtends en' s avonds. Deze gezichtsgymnastiek zal een minimum aan tijd in beslag nemen, maar zal aanzienlijke resultaten opleveren.
Om tekenen van vermoeidheid op je gezicht te verwijderen, moet je diep ademhalen en de lucht achter je wangen concentreren. Het gezicht moet lijken op een strakke ballon. Tegelijkertijd zijn de lippen stevig gesloten, de handpalmen op de wangen, de toppen van de vingers raken de oren. Nu moet je met je handen op je wangen drukken, zonder de lucht uit je mond te laten lopen.
Vouw je lippen met een tube en druk je tong van binnenuit tegen de wang, alsof je de spieren strekt. Zorg ervoor dat de mond niet opengaat. Strek je wangen één voor één gedurende 30 seconden. Oefening kneedt de spieren van het gezicht.
Deze oefening is vergelijkbaar met de vorige. Alleen nu worden de wangen van binnenuit gestrekt, niet door de tong, maar door de luchtmassa die in de mond wordt verzameld.
Nu moet je je mond openen en je lippen over je tanden trekken. Leg je handen op je wangen en houd je handpalmen lichtjes omhoog. De lippen en wangen zijn de hele tijd gespannen. Voer uit totdat de gezichtsspieren moe zijn.
Plaats je duim achter je wang en til hem op met een inspanning van spieren. Gebruik je vinger om constant weerstand te creëren.
Ingezet complex
Twee oefeningen uit het bodyflex-complex zullen helpen om de jukbeenderen op te pompen zonder operatie. De eerste heet 'De Leeuw'. Het is noodzakelijk om de lippen met een buis uit te rekken zodat ze op een kleine letter "O" lijken. En rol met je ogen, wijzend naar boven, achter de kroon. Tegelijkertijd moet je je gezicht in verschillende richtingen strekken - trek je voorhoofd en bovenwangen naar het plafond en de onderkaak en lippen naar de grond. Zorg ervoor dat de mond niet opengaat.
De tweede oefening "Grimace". Ga rechtop staan, duw de onderkaak naar voren naar de herverdeling, kantel je hoofd naar achteren en trek je lippen omhoog, alsof je het plafond kust. De schouders moeten tijdens de oefening worden verlaagd.
Geavanceerde gezichtsgymnastiek wordt aangevuld met uithoudingsoefeningen. Het is nodig om de mondhoeken met spierkracht naar de oren te trekken zodat zoveel mogelijk tanden bloot komen te liggen. Kreuk uw voorhoofd niet. Ga zo zitten en span de spieren van de wangen aan tot ze pijn doen.
Neem nu een potlood en houd het tussen je bovenlip en neus. Loop enige tijd, terwijl je voldoende kracht hebt, in dit object, voer andere oefeningen uit of doe huishoudelijke klusjes. Verhoog de duur van de oefening elke dag.
