Volleybal is met recht een van de meest populaire en opwindende spellen. Competities in deze sport worden vaak gehouden in overvolle tribunes; de namen van de beste spelers zijn bekend bij een breed scala aan fans. Voor velen van degenen die nu bekend zijn met de namen, begon het pad naar succes met gewone binnenplaatsteams en moest de techniek van het spel onafhankelijk worden beheerst.
Het is nodig
opleiding
instructies:
Stap 1
Om goed te volleyballen moet je niet alleen veel oefenen, maar ook bepaalde trainingsregels volgen. Vanaf het begin moet een van de belangrijkste taken het beheersen van de juiste techniek zijn. Het is erg moeilijk om foutieve vaardigheden kwijt te raken, dus je moet meteen de juiste bewegingen en technische combinaties leren.
Stap 2
Allereerst moet je de regels van volleybal leren. Ze zijn behoorlijk complex, je kunt erover lezen op gespecialiseerde sites. Aangezien er zes teamspelers tegelijkertijd op het veld staan en ze tijdens het spel van positie wisselen (met de klok mee naar één plaats), moet u precies weten wat de verantwoordelijkheden zijn van de speler op deze of gene positie. Dienovereenkomstig moet men kunnen dienen, verdedigen, enz.
Stap 3
Volleybal is een teamspel, dus het is erg belangrijk om partners te leren voelen, hun acties te begrijpen. In een situatie waarin u de te serveren bal kunt slaan, maar het voor uw partner gemakkelijker is om dit te doen vanwege een gunstigere positie op het veld, laat u de bal aan hem over. Het gaat er niet om wie precies de bal heeft gepakt, maar wie dat zo betrouwbaar mogelijk heeft gedaan. Zorg er tegelijkertijd voor dat je teamspeler veilig is, want het is vrij gemakkelijk om fouten te maken in een dynamisch spel.
Stap 4
Leer basistechnieken. Leer serveren, blokkeren, de bal pakken. Breng je bewegingen naar automatisme. De tactiek van het spel is niet minder belangrijk dan de techniek. De juiste tactiek stelt je in staat om flexibel te reageren op de acties van je tegenstander, om je aan te passen. Het is noodzakelijk om de zwakheden en fouten van de tegenstander te kunnen gebruiken en te neutraliseren, zijn voordelen teniet te doen. De hoofdrol bij de keuze van tactieken wordt toegewezen aan de coach, maar de spelers moeten het verloop van het spel voelen, tactisch denken bezitten.
Stap 5
Voor het naar bed gaan, al liggend in bed, stel je voor dat je op het veld speelt. Voer de juiste technische en tactische acties uit in je hoofd, voel je als een speler met de hoogste vaardigheid. Het is opgevallen dat dergelijke mentale modellering helpt om de kwaliteit van het spel aanzienlijk te verbeteren. Deze regel is van toepassing op elke sport.
