De vurige ritmes van Ierse dansen hebben miljoenen fans over de hele wereld gewonnen. Er zijn veel dansstudio's die deze kunst onderwijzen, maar het is een behoorlijk haalbare taak om zelf Iers dansen te leren.
Waar te beginnen
Zelfs als je van plan bent om Ierse groepsdansen zoals kaley en setdansen te dansen waarvoor partners nodig zijn, kun je thuis beginnen met het leren van de basispassen en springen. Een voorbereidende voorbereiding stelt u in staat om onmiddellijk in een geavanceerde groep te komen, wat geld en tijd bespaart. Kleding voor training mag de beweging niet belemmeren, laat het een elastische short of een korte rok zijn.
Er zijn twee soorten schoenen voor het uitvoeren van Ierse dansen: hard met hakken en tenen, en zachte pantoffels om te springen. Voor de eerste trainingen zijn lichte schoenen, gymschoenen of zachte mocassins vereist.
Essentiële elementen
Een onderscheidend kenmerk van Ierse dansen zijn zijstappen en sprongen die in een snel tempo worden uitgevoerd. Voordat je met een les begint, moet je een beetje opwarmen en strekken om je spieren op te warmen en vervelende blessures te voorkomen.
Het bovenlichaam tijdens het dansen is praktisch onbeweeglijk, de armen zijn stevig tegen het lichaam gedrukt, maar dit betekent helemaal niet dat de spieren van de schoudergordel niet werken. Gedurende de hele les is het noodzakelijk om een perfect vlakke houding en een strakke buik aan te houden.
Stap met je rechtervoet diagonaal naar links en verplaats je lichaamsgewicht daarop, het linkerbeen wordt achter het rechterbeen op de teen geplaatst. Herhaal de beweging in de andere richting, let op je houding. Voer 10-12 bewegingen in elke richting uit. Wanneer de techniek tot automatisme is uitgewerkt, kun je een sprong toevoegen.
Side Step Steps: Sta op, op je tenen, doe drie stappen naar rechts, breng je linkervoet naar rechts en dan drie stappen naar links met je rechtervoet. Voer de oefening uit, beweeg in verschillende richtingen, tel het ritme.
Een van de basisbewegingen van Ierse dansen herhaalt precies het element uit de Russische dans "appel", je knie buigen, een stap achteruit doen, je been zo dicht mogelijk bij het ondersteunende been plaatsen. Als de fysieke vorm het mogelijk maakt de oefening met een sprong uit te voeren. Herhaal 10-12 keer.
Leren vliegen of springen
Ierse dans kenmerkt zich door hoge sprongen, de artiest lijkt zijn lichaam omhoog te schieten. De eerste keer dat je niet moet proberen om zo hoog mogelijk te springen, moet je eerst leren correct te duwen en het lichaam recht te houden met de handen ingedrukt, de ogen kijken recht vooruit.
Zet je voeten in de derde positie, licht gehurkt, duw krachtig af met beide benen en spring. Bij een sprong moet je op sommige plaatsen rechte, gestrekte benen verwisselen. Land op "zachte" knieën om de impact te dempen en ga onmiddellijk op rechte, gespannen benen staan. Herhaal de oefening 16-18 keer. Professionals voeren sprongen uit op halve vingers, dit creëert het effect van vliegen, maar in het begin moet je niet zoveel risico nemen.
Doorzettingsvermogen en werk
Als je de basisbewegingen van de Ierse dans onder de knie hebt en de fysieke uithoudingsvermogentraining hebt verbeterd, kun je een studio zoeken met professionele leraren of zelf blijven oefenen door video-tutorials te downloaden. Soepele dansen kunnen vanzelf gebeuren, en een speciaal stapritme zoals in Ierse dansen kan alleen worden ontwikkeld met regelmatige training en constante oefening.
