Dansen is niet alleen een levendige manier om jezelf uit te drukken. Veel vrouwen kiezen voor dansen om gewicht te verliezen. In veel opzichten hebben ze gelijk: opruiende bewegingen zorgen ervoor dat je extra calorieën verbrandt.
Natuurlijk is het aantal verbrande calorieën tijdens dans niet altijd zo hoog als wat er wordt verbruikt tijdens intensieve cardiotraining. Maar dat doet niets af aan de verdiensten van het dansen. Hoeveel emoties worden er immers geboren tijdens een danstraining, hoeveel plezier haal je er uit!
Dus om gewicht te verliezen door te dansen, moet je de richting kiezen die je leuk vindt. Welke richtingen zullen de meeste calorieën verbranden? Als je bijvoorbeeld hiphop danst, verlies je tot 500 calorieën. Stijldansen en zumba zijn wat inferieur: slechts zo'n 400 kcal per uur training.
Als je spieren wilt versterken en overtollig vet wilt verbranden, kies dan voor Zumba. Elke training is vakkundig en harmonieus opgebouwd: alle spieren van het lichaam worden belast. Dit gebeurt onopvallend en bijna onmerkbaar - en dat allemaal vanwege het plezier dat opruiende ritmes geven.
Eenvoudige dansaerobics is in vergelijking met zumba enigszins achterhaald. Normale, ongecompliceerde bewegingen geven de spieren niet altijd dezelfde belasting.
Buikdansen wordt meer aanbevolen voor vrouwen die na de bevalling weer in vorm willen komen. De lasten zijn niet zo groot dat er na de training geen kracht meer over is. Ze geven echter indrukwekkende resultaten: de buik verdwijnt geleidelijk, armen en heupen worden strakker.
Voor degenen die willen ontspannen en zich mooi en wenselijk willen voelen, is stripplastic perfect. Elke training is gericht op het trainen van de spieren en er zal geen groep onbeheerd worden achtergelaten. Vooral de benen vallen natuurlijk af.
Voor degenen wiens benen het meest problematische gebied zijn, kan Ierse dans worden geadviseerd. Een uur krachtig springen is letterlijk vermoeiend en na elke training bewegen de benen moeilijk. Maar na een paar maanden regelmatige training wordt het resultaat duidelijk.
